波澜不惊的周六早晨

事件：

之前就说好的8月1号跟刘磊他们一家去爬灵山，计划是早上7点从家里出发，最晚不能晚于7点半，所以在7月31号也就是上周五晚上就说早点儿睡觉，周六要早起，周六早上就不去买油饼了，热豆包糖三角吃，再拌个凉菜带走就行了。

周六一早婆婆起来就去厨房忙活了，老公、我、公公、小哥俩都陆陆续续的起床了，该准备的准备，该收拾的收拾，差不多快7点的时候，我跟老公说：老公你抓紧，主要是你噢，别人都差不多收拾完了，老公听完就说：好，就我慢，我抓紧。

婆婆从厨房出来了，好像听到我跟老公的对话了，就说：都做好了，吃饭就行了，我这时候去厨房，一边走一边说：做完得吃啊，言下之意是吃饭也得需要时间啊！到厨房看到燃气上锅开了，呼呼冒热气，我就说：这水都快干锅了，一边说一边拿开锅盖，看着面板上切好的土豆丝及豇豆，知道做水是要焯菜的，这时婆婆过来了，我就问：先焯哪个啊？婆婆就上来弄了，我就离开了厨房，一边走一边说：这本来一心就不能二用，干这个还要干那个，弄得过来嘛？在离开的时候听到婆婆说：这刚做的水，上哪干锅去啊... ... 我开什么，你干什么啊... ...

我听到了婆婆说这些话，心里超级不舒服，又联想到反正她就是空气，将来以后肯定不在一起过等想法，我阴沉着脸，老公应该是看到了我的样子，也没有说话。后来陆陆续续吃饭，吃完饭，公公婆婆先把小哥俩带出去了，我收拾好东西也没有跟老公打招呼自己下去了。

但接下来的一天没有受到早晨事件的影响，还是比较愉快度过的！

利用情绪管理5步法来分析：

一、客观描述发生了什么事儿？

见上面事件

二、我的情绪是什么？我的行为又是什么？

我的情绪当时有些急躁、反感及恼火

我的行为是指责老公行动慢，进而又指责婆婆做事一心不能二用

三、我的什么想法、观点、认知导致了这个情绪？

我对老公的拖拉有些意见，因为早上起来，老公才把今天要带的水翻箱倒柜的拿出来，我认为这些事情都是前一天晚上要准备好的，再加上想到老公就是墨迹的毛病想提醒他抓紧时间，但没有正确沟通，导致跟老公的情绪传染到婆婆那里，看到婆婆是做完饭了，但是说要带走的凉菜也没有焯水，就想到一大早就进厨房了，这么长时间，这都干什么了，言外之意是这么长时间就在厨房又不像平时说炒菜，只是热了豆包，熬了粥，别的什么也没干，而且都快要走了，凉菜还没做好呢！

四、我的想法错在了哪里？积极的想法是什么？

我的想法错在了首先看到老公收拾水，认为应该前一天晚上准备好，这种“应该”带有命令的口吻并且有要按照我的想法做事儿，这种应该带有评判、带有批评、带有指责又带有一丝抱怨，这是潜在的控制欲。

并且想到老公就是墨迹的毛病，给老公又贴了标签，他就是...你老是...等等，这种语言有要求，另外这样以偏概全的说辞让别人特别不容易接受，也很容易把别人一棍子打死。

其次，这种情绪传染给了婆婆，正所谓“踢死猫”效应，最后是谁都不高兴。

并且前一天老公是因为下夜班，白天又带小哥俩出去玩儿，晚上安静了，躺下来确实是不想动弹了，而我没有真正看到老公的这种累，这种困，第二天早上就是想当然的认为老公应该前一天收拾东西的，我没有真正的体恤老公。

积极的想法是，老公有自己的想法及行为方式，我不能也不允许控制老公，即便是看到老公不好或者没有按照我的想法做事儿时，也不能当面就否定老公，伤害老公尊严，针对于老公做事拖拉、墨迹、慢等事情，一个要说事实，直接说，并且谈感受就可以了，不要以老是、总是等词语。尽量往前看，不管以前老公怎么墨迹、拖拉、慢，也要以一个未来的眼光看待这件事情。

五、积极的行为是什么？

积极的行为是，前一天晚上就可以跟老公正面沟通是否需要把该准备的东西提前弄好，其实孩子的换洗的衣物及吃的我前一天晚上就已经装好了，本来大人吃的方便面什么的也是想要收拾拿来着，但当时想起来的时候孩子已经睡着了，想着再倒腾就怕吵醒孩子，所以就没有收拾。其实没有跟老公的这种情绪，可能也不会传染到婆婆，但是其实也不一定，因为反思自己，确实之前也有因为看到婆婆关于做早饭而做得不特别尽如人意的时候还是指责抱怨过，并没有真正感恩老人家早起给家人做早饭，这一点需要提醒自己，时刻感恩老人。

 

反思：因为老公拖拉、墨迹等这样的事情引发的情绪波动已经不是一次两次了，我之所以情绪有波动，还是在意老公做事太慢，这可能跟我的性格特点及做事习惯有关，按照老公的话说就是：做事嘎嘣利落脆，说做就得做... ... 有时候他说这些话的时候，我忍不住的笑，觉得有些过分，也太极端了，可是想一想，为什么老公这么说呢？

 

你的每一句话、每一个眼神儿、每一个动作、每一个行为，可能都会影射给对方不同的含义，老公之所以那样说，就是因为我的言谈举止及行为有那样的倾向，才导致老公用了夸张的手法来描述出来，让人哭笑不得。

 

一个人之所以与众不同，就是因为他的性格、习惯、行为及内在驱动力不同，每个人都有自己的内心世界，为什么与别人结合之后，就要改变自己而迎合他人呢？如果这种深入人心的平衡不想被他人打破，我们不妨先给予理解。

 

理解别人就是理解自己，宽慰别人就是宽慰自己。