情绪稳定的妈妈是孩子最大的福气,7个小妙招搞定你的情绪!
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全世界知名的TED演讲有这样一句话,情绪是人成长过程中重要的组成部分,不能控制情绪会阻碍我们成为成熟,成功的人。一个人的情绪状态,就能看出他的家教教养。父母情绪稳定,教育出来的孩子也都性情温和。父母情绪不稳定,教育出来的孩子多半会性格偏激。而妈妈是一个家庭的灵魂,妈妈的情绪稳定对孩子更重要!生孩子后,精力有限,经常会疲惫,焦虑不安,控制不住自己的情绪,会因为孩子们无休止的吵闹而心烦意乱,会因为他们没有按时完成学习任务而发怒,指责,吼叫,过后又内疚,又自责《非暴力沟通》中说到,每一个情绪背后都有一个未被满足的内心需求。当情绪来到时,看到内心的需求,把注意力放在内心的感受上时,情绪就能平和很多。阿德勒说,“幸运的人一生都被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年。”孩子,是来帮助我们成长的!在成长中,看到我们的行为习惯和思维方式,一点点觉察,修正。当情绪爆发出来时,写下内心的感受和状态情绪它是需要被看到,被安抚的,简单的记下来,只是看到它,心情马上就能好很多。先问自己,是什么引起了我们的情绪?是太在意孩子的学习成绩了?还是和别人家的孩子作比较了?还是孩子挑战我们的权威,顶撞我们了?先照顾自己,看到自己的感受,才有平和的心态去安抚孩子,不会把情绪传给他。深呼吸是减轻压力和放松的好方法。情绪崩溃时,提醒自己,做一次深呼吸,让压力从身体内消失!真的很舒服,大家不妨可以试试看呀!我们在生气时,多听一句过激的话大脑就会马上攻击,反驳别人。积极的暂停,提醒我们停下来,远离刺激源恢复理智脑,情绪就能得到缓解。樊登说,“过高的目标会给孩子带来压力不安全感。李玫瑾老师说:“孩子的问题一定跟父母的教育有关。当孩子出现问题时,其实问题早就有了。父母适当降低期望,能帮助孩子减少很多的心理问题,建立安全感。有时候,妈妈也是有承受能力的情绪控制再好,也会有失控的时候。尽量把伤害降到最低,向孩子道歉,放下我们的权威,尊重孩子,让他感受到妈妈的真心,也有利于他的身心健康。很多时候,人之所以会陷入情绪的漩涡,烦扰缠身,那是因为读书太少。读书可以改变一个人的心态。对人最大的改变,就是心态的改变。看过更大的世界,懂得更多道理,就会明白眼前的问题不值一提,才不会被眼前的苟且所牵绊。
顺便推荐一些情绪管理相关的书单,大家方便时可以多多看看哦!养育孩子是一场修行,情绪稳定是我们一生都要努力的功课,也是能给孩子最好的礼物和爱。一个家庭拥有一个情绪平和的母亲,是孩子之幸,是家庭之幸,又何尝不是自身之幸?妈妈的情绪不仅影响亲子关系,也关乎女人自身的健康。一个正能量的妈妈,才是家庭最大的福气。我是花花,可欣妈妈,一个喜欢记录的双胞胎宝妈。分享育儿、夫妻关系、婆媳关系、个人成长的方方面面。勤奋努力地做个有人等、有家回、有饭吃、有人爱的幸福小女人!用心记录生活中感恩瞬间,多了解家庭教育,努力让自己的家庭越来越幸福!如果你也想一起成长,那么请点个关注吧!
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