“健康是'1’，其他是'0’”，'0’是代表爱情、亲情、友情、财富、地位、名誉、阳光、空气、美食、舒心、快乐、美好......如果'1’没有了倒下了，那么后面的所有'0’都不存在了，也就是说健康没有了，无论是拥有的财富、权力，还是要尽的责任、义务都不复存在。健康是基础，健康没有了，那么一切都没有了。
再高的权力、再多的财富、再好的学问、再大的名气，身体不行了有什么作用？
人们对健康的认识，总体是随着经济水平上升的。但突发的生命和生存的事件是促进人们加深认识健康的重要原因。如在突如其来的新冠疫情面前，人们的生命和健康受到严峻考验，对“生命至上，健康无价”的理念也有了更为深刻的认识，这时候才发现身体的健康，免疫功能的强大才是根本，其它的都是浮云。亲人、朋友因脑溢血或心肌梗死而瞬间阴阳两隔，白发人送黑发人，难道不能加深对健康的认识？
实实在在的来讲，每个人的身体健康，不仅是个体的奋斗基础，更是家庭的幸福之源，同时关系着国家振兴与民族未来。“没有全民健康，就没有全面小康”，在“两个一百年”交汇点，人民健康也已上升到国家发展战略的高度，成为《2030规划纲要》的重要组成，汇聚着亿万人民的期待。在历史的关键时期，只有全民健康素养水平越来越高，才能托起健康中国，为全面建成小康社会提供坚实支撑。
现在政策好了，要求各单位对职工进行健康教育和健康促进，这是非常好的事情。上个月我在播州区教育科技局作了“管住嘴，迈开腿，抓住心中小魔鬼”的健康讲座和在桐梓县林业局作了“在健康生活方式中快乐生活”的健康讲座，效果是相当不错的（王婆卖瓜自家夸）。
“健康中国”引领“ 大健康”理念，虽然全民推崇健康，强健体魄的氛围在最近两年得到显著提升。但是从顶层设计上看，助力全民健康，还有可以更加完善的地方，如分责任分区域由健康管理师进行健康讲座，用医保支出费用综合其它评估内容，按季度或年度进行评估，让健康管理落实到实处，真正的惠及千家万户；加强网络宣传健康知识；各学校（小学、中学、大学）加强健康知识宣传；各单位加强健康知识宣讲。全面大力提升全民健康素养，同时严厉管控食品卫生安全。
应该说上述举措是以人民健康为中心庄严承诺的具体体现之一，这都夯实中华民族伟大复兴健康根基的重要保障。
但是请注意，这里面有重要的一点就是：落实！而非“认认真真走形式，扎扎实实走过场”，全民健康管理和官帽挂钩，就好办了。
此国之根本！
《“健康中国2030”规划纲要》对当前和今后一个时期更好保障人民健康作出了制度性安排，指出人民健康是社会文明进步的基础，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是广大人民群众的共同追求，同时明确了全面健康范围，规划了全民健康的工作要求，包括：立足全人群和全生命周期两个着力点，使全体人民享有所需要的、有质量的、可负担的预防、治疗、康复、健康促进等健康服务；突出解决好妇女儿童、老年人、残疾人、低收入人群等重点人群的健康问题；要覆盖全生命周期，针对生命不同阶段的主要健康问题及主要影响因素，确定若干优先领域，强化干预，实现从胎儿到生命终点的全程健康服务和健康保障，全面维护人民健康……在“健康中国”战略引领下，民众的健康意识和健康需求得到快速提升和显著增加，全民健康理念呼之欲出。
疫情带来“健康刚需”。值得一提的是，大众健康意识的觉醒除了国家的战略推动，也有着疫情带来的理念层面的重塑和启示。新冠疫情爆发以来，全民投入到了战“疫”行动，人们的生活和工作被迫发生改变，疫情对全国人民的健康观念进行了一次深刻的洗礼。某种程度上说，疫情成为了契机，让大家对健康的认知上升到了一个新的层次，开始对健康有了全新的领悟。我在播州区教育科技局健康讲座上说过，新冠肺炎发生，人们深刻意识到了健康的重要性，开始重新思考提升自身的健康素养在疾病预防中的重要意义，对自身的健康状况也更加关注，全民的健康、保健意识得到极大提升。
大众健康理念的提升从消费中也可窥探一二，根据市场研究机构发布的数据显示，去年2020年中国医疗保健消费支出总额为2.458万亿元，占消费支出总额（41.589万亿元）的5.9%。预计医疗保健支出占总支出的份额将在今后五年内保持增长态势，2025年将占总支出的6.3%。疫情防控期间，除了口罩、消毒液、酒精等产品销量增长迅猛外，健康体检、健身器材等产品销量也不断上涨。疫情发生以来，各平台找我咨询的人明显增多。
不难看出，在“健康意识”迎来觉醒的当下，大众对健康的认知已经从“不得病”到“主动健康”，通过主动寻求健康、高质量的生活方式强化自身健康管理。“健康”正在成为刚需被广泛认可，越来越多的人愿意为健康'剁手’。
提升健康素养需要什么样的解决方案？站在“大健康”时代的新起点上，无论是个体、社会还是国家都把提升健康素养放在了更为重要的位置。国家层面，为了适应新的民生需求，提升国民健康水平，为人民群众提供全方位全周期健康服务成为政策的重要发力点；为了满足更多元的健康需求，健康服务机构也在通过增加健康供给，构建高品质健康服务体系，提升健康服务水平；而对普通大众来说，掌握基本的健康知识，培养健康的生活方式，加强自我健康管理也是向健康进阶的应有之义。
其实，健康管理没有那么高深，正如财务管理、行政管理、运营管理等一样，健康管理不过是管理的对象是人的健康而已，找出影响个人健康的所有因素加以科学化的过程。这个过程是发现亚健康状态、疾病前期和疾病危险因素等健康问题，在针对个体化体检结果的基础上，结合被评估人的遗传史、家族史、患病史以及饮食生活习惯等因素，以达到早期发现、早期诊断、早期治疗、早期预防的目的，使健康人拥有健康，亚健康人促进健康，患者恢复健康，从而有效地利用医疗资源，节约医疗服务成本，减轻个人经济负担和社会负担。同时，针对个人心理和身体状况进行跟踪、预测和评估，对可能发生的疾病进行早期干预，从更为长远的角度诊断或预测其患有某种疾病的可能性和转归。
加强健康危险因素干预的核心是改变不良的生活习惯，养成营养和心理平衡的健康生活方式。对一般人群进行健康教育；对高危人群进行非药物治疗的个体化指导；对客户采用健康促进诊疗管理模式，包括对健康危险因素进行综合干预，改变单纯依靠药物治疗的传统做法。在健康管理的过程中，健康管理师指导客户自己掌握疾病防治技术和方法，养成良好的生活习惯，消除影响心身健康的不利因素和危险因素。通过饮食结构和习惯的调查与监测，进行健康危险因素评价，并针对其存在的健康危险因素，制定包括饮食、运动及用药的个体化健康计划，并督促实施，把健康理念变为健康行为，以达到控制病情和降低危险因素，从而避免和延缓疾病的发生，最终达到自我管理、改善健康、预防疾病的目的。
从健康教育、饮食管理、运动管理、药物管理、随访管理等几方面进行管理，制定综合干预方案，通过电话、短信等方式保持与客户沟通和联系，固定时间面对面随访，倡导健康的生活方式和行为习惯，进行科学合理的健康管理、维护健康、促进健康。
慢性病与生活方式密切相关，这与不合理的膳食、运动少或无运动、吸烟喝酒、情绪急躁、熬夜宵夜、压力大等因素有关，把这诸多影响健康的因素科学化即可。
任何人都可以从对自我的管理中受益，在我看来，按照大原则进行，方法不是一成不变的，也不是绝对的。运动没时间，但总得要走路吧，那么就把走路作为运动来进行，与平常走路不同的是稍注意时间和频率就可以了。比如吃东西，有高脂血症、肥胖等慢性疾患者不是一定不能吃肥肉，尝一尝或者吃少量是没问题的，但是一定不能多吃。比如熬夜的坏习惯，早了睡不着，那每次提前一小时睡觉，慢慢的改变总能行吧？生活中的诸多小事，在对身体的管理进行中，稍加改变，循序渐进，很多事是不必刻意为之的。而且，我还建议对于在健康管理的过程中，环境和氛围也很重要，比如忌口，在家中吃饭时，那么父母、爱人、孩子、保姆等都可以从侧面善意提醒，不能强硬提醒或者语言粗暴，这样不但达不到效果，还会起反作用。比如运动，晚饭后，作为家人这时候可以陪着他（她）出去，既增加了感情又锻炼了身体，岂不更好？久而久之就养成了良好的习惯。比如说某人有脂肪肝，甚至有冠心病，一方面从适当控制饮食忌口开始到每天都进行一定量的运动，这就是在对自己进行管理。这难吗？
事实上，健康管理是花小钱，省大钱，是国家预防体系中重要的、基础的环节。然而很多人却弄反了，知道身体的问题而拼命的透支身体挣钱，当有一天病了，就用挣的钱来解决，可能挣的钱这时不过是杯水车薪。这是观念问题！大多数人是要到生命垂危之际或者花费巨额医疗费之时才对健康的重要性有着痛入骨髓的领悟。健康这个事，有人养，有人防，有人却在治；有人从治到养，也有人从养到治。治或防，全在于个人的认知！
（图为手机随手拍——海龙坝的天空系列）
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