生活节奏越来越快、压力越来越大，这使得很多看上去温柔如水的女性成为一点就着的“炸药包”。现代女性脾气越来越大，生气成了家常便饭，殊不知，生气可以让女人变丑、加速衰老，并会导致各种疾病。
据报道，全球每100例新确诊的乳癌病例中，就有12人来自中国，其发病率增长速度是世界平均水平的2倍，平均发病年龄比西方国家早10~15年。乳腺癌的国际发病率11%左右，而我国的乳腺癌发病率占女性病人的16%左右。预计到2030年，我国女性乳腺癌发病数将达23.4万例，比2008年上升31.15%。
乳腺癌的病情高发，超过一半来自情绪的负能量。哈佛大学曾经做过一个实验，将一根鼻管一端插入人的鼻孔，一端插入雪地中，以观察情绪变化带来的反应，当心情平和的时候，呼出的气体将雪融化成白色，当非常生气的时候，呼出的将雪融化变成了紫色，而把紫色的雪水注入到小白鼠的体内，发现半个小时小白鼠就死亡。
中医历来非常重视情志与疾病的关系，将七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）和五志（喜、怒、忧、思、恐）并称为“情志”来泛指人的情绪、情感活动，认为情志内伤是疾病的病因之一，常归之为因“郁”致病。金元时期著名医家朱丹溪就认为：“气血冲和，万病不生；一有拂郁，诸病生焉，故人身之病，多生于郁”。对于乳腺癌来说也是如此，情绪因素也常常是发病的一个重要原因。
乳腺癌古称“乳岩”，到疾病晚期，病灶坚硬如岩，所以命名为乳岩。情志内伤是乳腺癌发病的重要原因之一，这一点历代医家已有深刻的认识，体现在许多中医著作中，主要认为不良的情绪，比如抑郁、焦虑、发怒、忧愁等等，如果长期刺激的话，就容易影响人体经络的通畅，导致人体气血运行的失常，进一步就容易产生乳腺癌。
为什么情志活动与乳腺癌有这样密切的关系呢？中医学认为情志活动主要依赖气和血，早在《内经》中已有大量描述，如：“血气者，人之神”；“血脉和利，精神乃居”。而中医学又认为妇女“以血为本，以气为用”，意思是说“血”是妇女生理活动的根本，“气”是妇女生理活动的推动力，因此气血功能正常对妇女而言尤为重要。如果气血功能异常，则情志活动失去了生理物质基础，就会导致情志不调，产生情志疾病。产生了情志疾病以后，反过来又会进一步加重气和血两者功能，首见气机失调，表现为人们常说的“肝气郁积”，中医学说认为“肝”对调节乳房的生理功能非常重要，一旦这种调节不能正常进行，长此以往，就容易发生乳腺癌。
现代医学也有“不良情绪可能是癌细胞的促活剂”之说，其影响过程非常复杂，研究认为病理性的情绪可影响交感神经系统和下丘脑-垂体-肾上腺系统，产生多方面的改变，如改变生活方式（吸烟、脂肪摄入增加、运动减少、体重指数增加等）、改变DNA结构（DNA破坏增强，修复减弱，端粒酶长度和活性下降等）、改变免疫功能（包括细胞和体液免疫）和血管内皮生长因子的生成，最终导致不良生活习惯、DNA改变、肿瘤表型改变、肿瘤血管生成和转移。
情志内伤与乳腺癌两者的关系可称为互为因果，恶性循环。情志内伤可引起乳腺癌，反过来说，乳腺癌也可引起或进一步加重情志内伤。大量的研究显示，乳腺癌患者中约有三分之二存在抑郁或焦虑，以及睡眠质量下降，约10%~20%的患者有严重疲劳感，在年轻患者及合并用药多的患者中更明显。有研究分析了不同疾病阶段影响乳腺癌患者情志的因素，总结认为确诊期的影响因素主要为高学历、低年龄、病症严重；手术期主要由手术引起，发生率15%~60%；放化疗期多为药物不良反应引起；康复期家庭和社会关系有很重要的影响；其它因素还包括：内分泌治疗（更年期综合症样表现）、遗传等。
研究发现，人在愤怒时，交感神经兴奋性增强，心跳明显加快，每分钟可达180~220次，有的甚至更快，同时血压急剧上升，所以患有高血压病、冠心病的人，发怒时常可使病情加重，甚至导致死亡。
发怒时的呼吸也比平时快，一般人每分钟16~18次，而愤怒时增快到每分钟23次左右。这样肺从血液中吸取的二氧化碳，就会超过身体所制造的二氧化碳量，出现手指麻木的现象。研究证明，人在发怒的时候唾液成分会发生化学变化，胃出口处的肌肉骤然收缩，整个消化道处于痉挛状态，因此进食时感到味道变异，饮酒觉酸，还会有腹部疼痛等不舒服的感觉。
美国研究人员实验研究发现，精神压力会造成细胞和乳房组织的改变，这增加了妇女患乳腺增生或乳腺癌的风险。女性压力过大、精神总紧张都会使身体的内分泌紊乱，同时女性性格也是一个关键的因素，过于内向，凡事闷在心里的女性，或者脾气过于急躁，易怒的女性也同样会干扰到内分泌系统，增加患乳腺癌的几率。另外，很多女性认为乳腺增生没有大问题，不会发展为乳腺癌。这种想法是不正确的。可以说乳腺增生和乳腺癌没有直接关系，但是乳腺增生如果越来越严重也是有可能发展为乳腺癌的。
1.常见的几种“气”
1.1怨气
自认为遭遇不公而生，常生怨气是半点益处也没有的。靠生怨气发牢骚，什么问题也解决不了，而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱。
1.2闷气
有气不发，强憋在心里的气。这种气对身体危害甚大，因为，生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里，不向外发泄，一般持续时间均较长。
1.3怒气
对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。
1.4赌气
人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候，只是程度不同而已。这种赌气的结果，往往最受伤的是自己。
2.常生气的后果
2.1肠胃受损
生闷气的时候会感觉胸口堵得慌，吃不下饭。生了气却发泄不出来，长时间憋在心里，很容易出现肝郁气滞的现象，极易导致脾胃的损伤。于是胸闷、胃胀气、打嗝会接踵而至。人在生闷气的时候，抑郁的心情会给神经系统功能造成影响，会让肠胃分泌过多的胃酸，从而刺激到胃粘膜，出现胃酸、痉挛的情况。严重的话，甚至会在胃里形成溃疡。
2.2内分泌失调
女性的内分泌与心情的好坏呈因果关系，爱生闷气的女生常有月经不规律的情况。经常发脾气、生闷气会影响身体激素的正常分泌，导致激素水平的失衡。内分泌的失调对身体内的各个器官带来伤害，特别是女性的生殖系统，受到的伤害会更大。心情不佳导致的激素失调会增加患上子宫肌瘤和乳腺增生的风险。
2.3皮肤敏感
心情状态不佳也会在面部反映出来，脸上会长痘痘、疹子。因敏感的人总是容易被周围的人和琐事影响，容易急躁和发怒。会在一定程度上导致皮肤也变得敏感，皮肤屏障的保护功能变弱，容易诱发皮炎等皮肤问题。
2.4乳腺增生
心理压力过大、爱生闷气是乳腺长结节的重要诱因。现在人的生活压力很大，很多人不善于调节自己的心情，往往陷入郁闷的心情，会在很大程度上影响乳房的健康。经常生闷气的人肝气容易郁结，经络运行不畅，就会长出结节。
2.5衰老较快，发怒的时候，身体内大量的血液都会涌到大脑，增加大脑血管的压力。而且当人体发怒的时候，血液中容易产生有害物质，从而使血液中的氧气减少，造成大脑缺氧。同时含有的有害物质会伤害脑细胞，细胞一旦受伤，就容易老化。
2.6增加身体里的有害物质
发怒时有一种物质直接作用于人体的中枢神经，这种叫儿茶酚胺的东西，很容易使得人体内部的血糖升高。一旦血糖升高的话，就会加强身体内部脂肪酸的分解，从而使得体内有害物质的增加，这些有害物质不能在第一时间被排出体外，而渗入到其他器官，最终带来伤害。
2.7生成大量的斑点
发怒时，血液或者是肝细胞产生的有害物质，这些物质一旦渗入到皮肤中，就会刺激皮肤中的毛囊，严重的话导致其周围引发炎症，从而导致斑点的产生。也就说有害物质渗入得越多，女人们的皮肤上就越容易出现色斑。
2.8造成心肌缺血
大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。
2.9损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转。
3.对乳腺癌有帮助的食物
3.1大豆
科学家发现多种豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心也在研究中发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。
3.2水果
女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。猕猴桃是果中珍品，研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。
3.3绿茶
茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。
3.4深色绿叶蔬菜
研究发现，深色绿叶蔬菜中的叶黄素和玉米黄质有助于降低患乳腺癌的风险，菠菜和甘蓝是不错的选择。
4.如何才能制发怒
4.1充分认识发怒带来的不良后果
发怒时可造成心血管机能的紊乱，出现心律不齐，高血压和冠心病等症状。严重时还会导致脑血栓或心肌梗塞，以及高血压患者的猝死。当要发怒时，首先想想于自己健康极不利。
4.2有意躲开“触媒”
有意识地撤火，人在愤怒时，往往大脑皮层中出现强烈的兴奋点，并且它还会向四周蔓延。为此，要在“怒发”尚未“冲冠”之际，善于运用理智有意识地去转移兴奋中心。比如，有意躲开一触即发的“触媒”，即争吵的对象、发怒的现场，去到其它的地方干点别的事情。
另外，还可以采用有意“撤火”办法，强制自己，忍着不作声。俄国作家屠格涅夫劝人争吵时，舌尖在嘴里转十圈，等到心平气和时，气头过后再解决矛盾的“冷处理”，千万不能火上浇油。
4.3自我暗示、激励
就是给自己提出任务，自己做自己的司令官，坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人也不妨搞个座右铭。如：“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性”，“仁爱产生仁爱”，“野蛮产生野蛮”，“发怒是没文化教养的”，“发怒是无能的软弱的表现”等，通过这样积极的自我暗示，自我命令，便可以组织自身的心理活动获得战胜怒气的精神力量。
4.4宣泄法
摔打一些无关紧要的物品能够有效地宣泄或是对空大喊缓解一下自己的冲动。最好是跑到楼下，再爬上楼，每步登两个台阶，跑步上楼更好。还可以与别人聊聊。
4.5自我按摩
怒气会使你的颈部和肩部内的肌肉紧张引起头痛，自我按摩头部或太阳穴十秒钟左右，有助于减少怒气，缓解肌肉紧张。
4.6其它方法
用冷水洗脸，冷水会降低皮肤的温度，消除怒气；闭目深呼吸。眼睛闭几秒钟，再用力伸展身体，使心神慢慢安定下来；大声呼喊，从腹部深处发出声音或高声唱歌，或大声朗诵；喝一杯热茶或热咖啡。
生气之前先思索一下“此气到底该不该生”，很多小事就自然可以化解；然后站在别人的角度考虑一下，或许能看到问题另一面；最后就是要找一种适合自己的疏解方法，不论是唱歌、散步、聊天还是吃东西，尽快将排解情绪。即便生气，也要限定一个时间，比如不超过3分钟。
“要活好，心别小；善制怒，寿无数”。
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