『🍬说明书』原来糖也有这么多种类 附代糖

生活中随处可见的糖（以及代糖）

广泛存在于加工食品、饮料、调味品中

辨识糖的种类、成分、用途，非常非常重要！

生活中很多食品常常标榜“0脂肪”“0胆固醇”

为了提升口感，弥补去掉脂肪带来的“不香”

往往会添加很多糖/代糖，让味觉得到足够的刺激

所以这些糖/代糖，你真的了解吗？

🧾糖🍬

☑白砂糖

☑冰糖

☑片糖

☑方糖

☑绵白糖

☑黄冰糖

☑红糖

☑黑糖

☑黄糖

☑棕榈糖

☑枫糖

☑海藻糖

☑焦糖

☑麦芽糖

☑葡萄糖

☑木糖醇

☑山梨糖醇

☑赤藓糖醇

☑甘露醇

☑甜菊糖苷

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⚠️这些代糖千万不能过多摄入

1⃣三氯蔗糖

2⃣糖精

3⃣甜蜜素

4⃣阿斯巴甜

5⃣纽甜

摄入过多代糖会影响大脑味觉系统和肠道菌群。

所以吃东西以前一定要看准配料表哦！

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