无糖无油 搅一搅 抹茶燕麦坚果脆｜能量棒

减脂期的小零食记得来get一下啦～～

饿了！馋了

需要能量的时候，来一根精神满满呢

超简单❗️快手‼️香脆好吃～快来3⃣️步get抹茶燕麦坚果能量棒吧

[黄色心形R]准备材料[黄色心形R]

1. 即食燕麦100g

2. 抹茶粉8g

3. 泡打粉3g

4. 牛奶100ml

5. 核桃仁、花生碎、蔓越莓干、杏仁片各30g

[火R]制作步骤[火R]

1⃣️ 燕麦、抹茶粉、泡打粉混合后加入坚果混合均匀

2⃣️ 少量多次加牛奶抓匀（状态是湿润的状态）

3⃣️ 烤盘上铺油纸，把混合好的燕麦坚果铺烤盘上压平成薄片，烤箱预热，180度烘烤18分钟即🉑️～

烤好后，切成自己喜欢的大小即可～

和之前的能量棒相比，水分更少！更薄！吃起来口感是脆脆的哦～

有淡淡的抹茶香+蔓越莓的果干酸甜+坚果的香气，每一口都好吃

你吃了