1、眼睛干涩：缺维他命A、胡萝卜素
2、口臭：缺维他命B6、锌
3、牙齿不坚固：缺维他命A、钙、铁
4、嘴唇干燥、脱皮：缺维他命A、B2
5、贫血、手脚发凉：缺维他命B6、铁、叶酸
6、易疲劳、精神差：缺维他命B1、B2、B6
7、掉发过多、头皮屑过多：缺维他命A、B6、锌、钙
8、头发枯黄、分叉：缺维他命E、铁
9、黑眼圈：缺维他命A、C、E
10、出现色斑、黄褐斑：缺维他命C、E、叶酸
11、皱纹出现早、多：缺维他命A、C、E、硒
12、皮肤无弹性、无光泽：缺维他命B1、B2
13、皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维他命A、B6、锌
14、发育迟缓：缺维他命A、B1、B2
15、视力差、眼睛怕光、干涩：缺维他命A、B1、B2、硒
16、虚汗、盗汗：缺维他命D、钙、铁
17、舌头紫红、嘴角烂：缺维他命B3、B6
来源：养生中国
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