《家庭医学》
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快餐阅读时代 养生江湖风起云涌
《家庭医学》——经得起沉淀的医学科普杂志
主管单位：国家卫生健康委员会
主办单位：中华预防医学会
茶水是绿色健康饮料。自古以来，我们的祖先在品茶过程中，通过在茶叶中添加食物或药物制作而成的药茶，其对人体有一定的保健功效。在此推荐五种功效不同的药茶，经常饮用，可以为健康保驾护航。
生津解暑茶
绿茶3克，石斛6克，桑叶10克，竹茹6克，麦冬10克，甘菊6克，新鲜藕片10片，青果5个，去皮荸荠5个，去皮黄梨5个。将所有材料放至锅中，并倒入足量水煎煮10到20分钟，煮完后把汁倒出，渣倒掉。
茶的最基本作用就是生津止渴。当你汗流浃背、疲惫不堪之际，喝上一壶茶会感到身心俱爽，暑气全消。人体的组成有70%的水分，当身体缺水时就会口干舌燥。
茶作为一款解渴的饮料佳品，是通过茶中的咖啡碱、茶多酚等物质来起到作用的。这些物质来补足人体内津液，使人口中分泌出唾液，缓解了人体的口渴。
减肥降脂茶
乌龙茶叶（可以是肉桂、水仙、铁观音等）3克，首乌30克，槐角18克，山楂肉15克，冬瓜皮18克。将除乌龙茶叶外的原料与适量的水放入锅中煎煮，滤掉残渣留下汁水。并以此汁水来冲饮乌龙茶。
现在流行很多减肥产品，大部分产品都是起到刮肠润便之功效。
更有极端者采用节食、抽脂等速效减肥方法，这些方法虽快，但难免对身体健康有所影响。减肥不如试试饮茶。茶能加快脂肪代谢，润肠通便，配合运动也能起到不错的减肥效果。
茶品类繁多，其中以乌龙茶的减肥效果最为显著，在吃完油腻的食物后来一杯乌龙，更可以排油解腻。
排烟解毒茶
绿茶3克，红糖适量，太子参15克，薄荷9克，鱼腥草9克，远志10克，地龙6克，小苏打4克。将太子参、薄荷、鱼腥草、远志、地龙、小苏打等药材研成粉末放入锅中隔水蒸，蒸完后加入茶叶与红糖，冲入开水。
吸烟危害极多，烟雾中所含有4 000多种化学物质，其中有50种以上属于致癌物质；吸烟还会影响到血液循环，从而导致血压上升。
吸烟有这么多的危害，要戒烟却是很难的。
茶虽然不能使你戒烟，却能减少戒烟过程中的痛苦，而且绿茶中所含的儿茶素、维生素C等营养成分可以减轻抽烟所带来的危害。
疏肝健脾茶
绿茶2克，橘皮肉（橘子肉上那一层白色的薄皮）5克，玫瑰花3克。将三样原料放入杯中，倒入沸水闷盖10分钟即可。
年轻人难免脾火气旺，常常为一些小事大发脾气。
喝茶可以疏肝解郁，且泡茶的过程也是陶冶性情、安心静息的好方法。要疏肝健脾，最好饮用花茶，花茶的清香最是安神沁脾。这款茶饮不仅好喝，而且适合情绪忧郁之人，尤其是女性；玫瑰花还能起到美容养颜之功效。
对于脾躁气躁者，可以饮茉莉花茶。
明目护齿茶
茶叶30克，菊花30克，天花粉30克。川30克，薄荷葉30克。黄连30克。将所有原料一起研磨成粗粉混合，均匀分成6克一小份，每份用细纱布包好。每次饮用时，取出一袋，用沸水闷泡10分钟即可。
当代人的日常工作离不开电脑，长时间对着电脑手机，造成眼部问题频发，不少人因此患上眼睛干燥、眼压过高等眼疾。也有不少人喜欢喝碳酸饮料、咖啡，加上长时间的抽烟喝酒，牙齿酸软，甚至咀嚼困难。
茶叶中富含维生素A、B1、B2等物质，可缓解夜盲症、角膜干燥症、角膜炎、皮肤干燥等问题；且能预防因视神经炎而引起的视力模糊、眼睛干涩等症状；；可抑制钙质的流失，预防龋齿，起到坚固牙齿的作用。
此外，茶叶的含氟量较高，用茶水漱口可预防蛀牙。
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