米饭和面食都是碳水化合物含量比较丰富的食物，适量食用都不会直接导致发胖，但过量食用的情况下，面食会较米饭更容易引起发胖。
平均每100g米饭中，含有碳水化合物25.9g，所提供的热量为116kcal。每100g面条中含碳水化合物59.5g，所提供热量283kcal。
每100g馒头中含碳水化合物49.8g，所提供热量236kcal。每100g花卷中含碳水化合物45.6g，所提供热量214kcal。
米饭和大多面食相比，碳水含量更低，热量也更少。如过量食用这两种食物，面食更容易造成脂肪堆积和长胖。
建议平时均衡饮食，定量食用面食和米饭，多吃水果蔬菜，做到营养搭配。若要减肥还需多运动，减少热量堆积。
重要提示：本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
