身上湿气太重怎么祛湿？

身上湿气很重如何恢复

王博 副主任医师

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山东大学齐鲁医院 中医科

三甲

身上湿气很重，一般情况下，可以通过饮食清淡、跑步等运动锻炼、药物治疗如参苓白术散、平胃散等、中医针灸理疗等多种方法来治疗。 1.饮食调理：体内湿气很重者，在日常生活中要注意及时调整饮食，以健脾祛湿（通过补脾来使湿气排出）、清淡饮食为主，可选药食两用之品，如芡实、白扁豆、薏米、赤小豆等，尽量不要吃一些油腻或寒凉生冷的食物，不利于湿气的外出。 2.运动：湿气重适当的运动也是非常必要的，可以选择跑步、打球、跳舞、练瑜伽等，也可以选择中医传统功法中八段锦、太极等，通过适当排汗，有助于湿气排出体外。 3.药物治疗：体内湿气重者，建议尽早就医治疗，在专业中医师的四诊合参下辨证施治，选用相应药物，如参苓白术

身体湿气太重了怎么调理

高剑虹 主任医师

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首都医科大学附属北京朝阳医院 中医科

三甲

身体湿气太重了可以通过运动疗法、健脾祛湿（通过补脾来使湿气排出）的药物、改善饮食等方法进行调理，需要具体分析。 1.运动疗法：身体湿气太重了可以通过运动的方法促进排湿，增强身体内的气血运行，从而增强脾胃运化水湿的功能。 2.健脾祛湿的药物：可以通过服用参苓白术散等药物，起到健脾除湿的作用，促进身体湿气排出。 3.改善饮食：在日常生活中忌食辛辣油腻等食物，可以吃一些薏苡仁、赤小豆等食物祛湿，促进身体湿气排出。 如果存在湿气过重的情况，建议及时到医院就医，在医生的指导下采取合理的方法排出水湿，避免擅自用药，防止引发不良的后果。

体湿气重的人怎么排湿最快最好

夏昆鹏 副主任医师

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黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科

三甲

并没有“体湿气重的人最快最好的排湿方式'，但体内湿气重的人，可以通过饮食调理、运动调节，使用中医中药等方法祛除体内湿气。 1.改善饮食：避免食用肥腻、甜食或油炸、辛辣、生冷的食物，避免长期在潮湿的环境里工作和居住。应该清淡饮食，建议多食用薏苡仁、白扁豆、赤小豆、冬瓜等食物。 2.运动式：适当运动可以促进新陈代谢，促进排汗，排出体内湿气。可根据自身情况选择跑步，跳绳，快走等运动方式，以微微出汗为宜。 3.中医中药：可以到中医专科辨证使用健脾燥湿（强健脾脏，祛除湿邪）、芳香化湿类药物，如茯苓、苍术、薏苡仁等。也可外用泡脚、艾灸、拔罐、刮痧等方式治疗。 如有不适建议及时去医院就诊，在专业医师的指导下

身体内湿气重怎么办

刘海丽 副主任医师

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辽宁省中医药大学附属第四医院 脑病科

三甲

身体内湿气重，可以通过生活起居、中药、针灸等方法改善。日常避免淋雨、居住地避免湿冷之地、可用红豆薏米煎水代茶饮，健脾化湿(通过强健脾脏来去湿)；中药可选用白术、茯苓、薏苡仁等；针灸可以选用可以选用丰隆，阴陵泉，脾俞等穴位；。 1.生活起居：避免淋雨、居住地避免湿冷之地；可用红豆薏米煎水代茶饮，主要由冬瓜皮，薏米组成，具有健脾祛湿(通过补脾来使湿气排出)的功效。对于湿气重，头昏重，身体发沉，困倦，食欲不振，消化不良，大便稀等症状有较好的疗效。 2.中药：可选用白术、茯苓、薏苡仁等。白术具有益气健脾(调理脾胃气机)、燥湿利水(干燥湿邪，减少体内水湿)等功效；茯苓具有利水渗湿，健脾宁心的功效。 3.

身体湿气太重怎么排湿

孔维萍 主任医师

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中日友好医院 中医内科

三甲

身体湿气太重的人可通过适当运动、服用药物以及针灸等方法来排湿。 1.适当运动，身体湿气太重的人群，可适当的进行慢跑以及游泳等运动有助于排除体内湿气。 2.服用药物，患者可在医生的指导下选择清热祛湿颗粒以及人参健脾丸等药物进行调理，有助于排除体内湿气。 3.针灸，湿气太重的患者还可通过针灸足三里穴以及肺俞穴等穴位的方法进行调理。 若患者感到不适，建议去当地医院进行相关检查，在医生的指导下用药，千万不可私自用药，以免耽误病情。同时身体湿气太重的患者不宜长期处于潮湿的环境中。

怎么除身体湿气?

杨广 副主任医师

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广东省中医院 心血管专科

三甲

中医认为，湿气是现代人健康的克星，是许多慢性病的源头和帮凶。古语说“千寒易除，一湿难去”。身体有湿气的人群可以通过饮食、运动配合中药、中医外治法等多种途径来祛除身体湿气。 1.饮食：可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到祛湿、利尿的作用。红豆、淮山、茯苓等煲粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。 2.运动：适当增加运动量，多进行跑步、健走等运动，有助于激发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。 3.中药治疗：身体湿气太重的人，在饮食及运动调理的同时，还需要请专业中医

怎么除身体湿气

吴限 主任医师

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黑龙江中医药大学附属第一医院 内科

三甲

体内湿气重会出现头重昏沉，身体胖大有齿痕等症状，祛除湿气可以通过平时锻炼身体，吃一些祛湿的中成药或者汤药，但注意用药要在专业医师的指导下服用。平时也要注意不要暴饮暴食，合理饮食。 平日里要合理饮食，不要恣食肥甘厚味，使体内滋生湿气，如冰淇淋、西瓜、冰镇啤酒等。可以用茯苓赤小豆煮水来喝，帮助身体祛除湿气。但是代茶饮的功效作用有限，有效成分难以析出，不能代替药物治疗疾病。 此外，通过运动发汗来排除体内湿气也是不错的选择，休息时可以跳舞、跑步、跳操来锻炼身体。 如果患者湿气较重，不适的症状很明显，建议去医院治疗，服用医生开的祛湿方剂来调理身体，如脾虚湿盛证可用参苓白术散，肝胆湿热证可用龙胆泻肝汤，两

身体湿气太重怎样除掉

夏昆鹏 副主任医师

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黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科

三甲

身体湿气太重可以通过饮食、运动以及药物等方法除掉。 1.身体湿气太重，首先可以通过饮食进行调节，可以多吃一些去除湿气的食物，比如薏米和红豆等，可以将薏米和红豆一起熬水来喝，能够起到除湿的作用。 2.身体湿气太重也可以通过运动来调节，运动的时候会大量出汗，出汗也有利于体内湿气的排出。 3.如果身体湿气比较严重，通过饮食和运动等方法调节效果不好，也可以去医院的中医科就诊，可以进行辨证论治，根据患者具体的体质选择合适的中药去除湿气，比如黄连温胆汤等。 身体湿气太重应该注意，不要吃太多甜腻不容易消化的食物。

体内湿气重怎么祛除

戴中 副主任医师

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北京大学人民医院 中医科

三甲

体内湿气重可以通过饮食、运动、中医治疗等方法祛除。 1.饮食：湿气重的人饮食宜清淡，保持健康且规律的饮食，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物。可以选择绿豆粥、荷叶粥、西瓜、丝瓜、苦瓜、山药、芡实、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物。 2.运动：湿气重的人可以通过跑步、健走等有氧运动，促进气血循环，增强体内水液代谢，加速湿气排出体外。 3.中医治疗：湿气较重的人可以到中医院就诊，通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗。中药应辨证地选择平胃散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤、羌活胜湿汤等。

如何祛湿

王燕 主任医师

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中日友好医院 中西医结合科

三甲

祛除湿气，可以平时多吃一些祛湿的食物和中成药，加强体育锻炼等。 1.可以吃一些祛除湿气的食物，如薏苡仁、冬瓜、山药、赤小豆、芡实等。这些食物可以辅助祛除人体湿气。 2.可以服用一些中成药来调理。常用中成药有参苓白术散、香砂六君丸等，如脾胃虚弱，食欲不佳，身体困乏，呕吐泄泻者，可服用参苓白术散。如脘腹（腹部）胀满，消化不良，进食减少者，可服用香砂六君丸。 3.可以多进行一些户外运动。湿气重常引起身体困重，精神疲乏，可以多进行户外运动。 出现不适后应及时就医，在医生的指导下治疗，不可自行用药。

身体湿气重如何调理？

樊威伟 副主任医师

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天津市中医药研究院附属医院 肾病科

三甲

身体湿气重可以从饮食、运动、中医治疗等方面进行调理。 1.湿气重的患者饮食宜清淡，少食辛辣刺激、肥甘厚腻类的食物。此外，还可以选择薏米和红豆煮粥。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效；红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者合用加水煮粥，可以起到除湿、利尿的作用；红豆、淮山药、茯苓、党参等煲成粥或者煮水喝，也可以健脾、除湿、利尿。 2.湿气重的患者可以通过跑步、健走等运动，加快气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。 3.湿气重的患者还可以到专业中医院或综合医院中医科，通过服用中药汤剂、拔罐、针灸、艾灸、中药泡洗等方式进行综合治疗。

人身体湿气太重该怎么办

夏昆鹏 副主任医师

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黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科

三甲

人体湿气太重，可以通过饮食进行调理，也可以通过药物进行调理。 1.可以在平时的生活中适当多吃一些健脾祛湿的食物，比如扁豆、山药、赤小豆以及莲藕等，这些食物具有健脾利湿(通过补脾来使湿气排出)的作用，对改善湿气重有一定的好处。 2.如果症状比较严重，通过饮食调节效果不好，还建议在医生的指导下用药调理，建议去正规医院的中医科就诊进行辨证论治，根据患者具体的体质选择一些药物改善，比如藿香正气散以及健脾丸等。 人体湿气太重，平时要注意远离潮湿的环境，要多去户外做运动，多出汗，晚上睡前可以用温热水泡脚。 身体出现不适建议及时就诊。

身体湿气太重怎么办？

江志超 副主任医师

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湖南省脑科医院 中西医结合内科

三甲

如果身体湿气太重，可以根据实际情况选择生活调节、饮食调理、拔罐、按摩、针灸、中医调理等，一般来说，建议湿气重的患者找专业中医进行调理。 在日常生活饮食当中，一是忌食生冷、凉饮等食物；二是少吃寒凉的水果如西瓜、香蕉、火龙果等，尽量不吃反季节水果；三是养成健康规律的饮食习惯；四是适当加强体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽等可以激发人体的阳气迫湿外出。同时，在专业人员的指导下可以进行拔罐、刮痧等方法，可以有效地调节人体阴阳平衡，增强体质，从而达到治愈疾病的目的。需要服药建议到中医医院辨证论治规范治疗。

身体湿气重如何排湿

夏昆鹏 副主任医师

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黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科

三甲

排湿的方法主要有中药调理、中医外治调理和一般调理等。 体内湿气重表现为头昏、头重如裹、嗜睡、身体困重、胸闷腕痞、口腻不渴、纳呆、恶心、肢体、关节、肌肉酸痛、大便稀、小便浑浊等。 1.中药调理 中药调理主要是通过服用具有祛湿的药物，如参苓白术散和平胃散。参苓白术散由莲子、薏苡仁、砂仁、扁豆、茯苓、山药等中药组成，具有益气健脾(补益体内中气，强健脾胃)、渗湿止泻(使湿气排除从而达到止泻的效果)的功效。 平胃散主要由苍术、厚朴、陈皮、甘草组成，具有燥湿运脾(以燥湿的药物使脾胃功能调和)、行气和胃(使机体的气机顺畅，调和脾胃)的功效。 2.中医外治调理 湿气重的患者，可以采用拔罐、刮痧、艾灸或者针刺等

体内湿气重怎么祛除

刘丽波 主任医师

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黑龙江中医药大学附属第一医院 中医内科

三甲

体内湿气重可以通过中药调理、改变生活方式、饮食调理等方式祛除。 湿气重的患者可以使用中药如参苓白术散、四妙丸等有效祛除湿气。 除此之外，还应尽可能保持合理的作息，早睡早起、避免熬夜、戒烟限酒，避免长时期吹电扇和冷空调。 饮食也需要注意以清淡为主，避免辛辣刺激生冷的食物，可以适当吃一些薏米、红豆帮助祛除体内湿气。 体内湿气重想除湿气，建议前往医院就诊，在专业的中医医师指导下合理治疗，切勿相信网络上的“偏方”等随意擅自处置。

怎么祛湿气？

郭楠 副主任医师

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北京中医药大学东直门医院 ICU

三甲

祛湿气可以通过饮食、运动、中医治疗等方法。 湿气重的人饮食应清淡，少食辛辣刺激的食物。此外，还可以选择薏米和红豆煮粥。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到除湿、利尿的作用；红豆、淮山药、茯苓、党参等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。 湿气重的人可以通过跑步、健走等运动，加快气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。 湿气重的人可以到专业中医院或综合医院中医科，通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式祛湿气。

怎么除湿气?

刘玉兰 主任医师

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承德医学院附属医院 中医科

三甲

除湿气可以从饮食、运动及中医三方面进行调理。 1.饮食方面，体内湿气重的人应避免食用寒凉、油腻之物。可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到去湿、利尿的作用。红豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。 2.跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助于继发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。 3.也可以请专业中医师辨证施治。祛除体内寒湿，要采取温阳利水化湿的治法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾散等；祛除体内湿热，需要宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤。此外

湿气重如何调理？

陈陆泉 副主任医师

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首都医科大学附属北京同仁医院 传统医学科

三甲

湿气重可以从饮食、运动、中医治疗等方面进行调理。 湿气重的患者饮食应清淡，少食辛辣刺激的食物。此外，还可以选择薏米和红豆煮粥。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到除湿、利尿的作用；红豆、淮山药、茯苓、党参等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。 湿气重的患者可以通过跑步、健走等运动，加快气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。 湿气重的患者可以到专业中医院或综合医院中医科，通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗。

如何消除体内的湿气

体内湿气重通常是由于脾胃功能失调、饮食不节、缺乏运动等原因导致的。要想去除体内的湿气，可以通过调整饮食、适当运动、中医治疗等方式进行改善。 1. 调整饮食：湿气重的人在饮食上应注意清淡，避免食用油腻、辛辣、寒凉的食物，可以适量食用有助于健脾祛湿的食物，如红豆、薏米、冬瓜等。 2. 适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内湿气。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。 3. 中医治疗：中医认为，湿气重与脾虚有关，可以通过中医的方法进行治疗，如拔罐、艾灸、针灸等，以达到健脾祛湿的目的，也可以服用祛湿健脾的中成药，如参苓白术丸、健脾丸、香砂六君丸等药物。 需要注意的是，体

身体湿气重该如何调理

夏昆鹏 副主任医师

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黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科

三甲

身体湿气重，应当从日常起居、运动、饮食等方面进行改善，必要时可服用中药进行调理。 1.日常生活中，应该注意不要长时间呆在阴暗潮湿的房间里，汗出后及时更换衣物，以免寒湿从腠理进入体内，久而化热。也可随身佩戴香包，内装藿香、佩兰等芳香化湿之品。 2.运动有助于促进体内气血循环，改善代谢情况，比如跑步、骑车、太极拳、八段锦等，体内湿气可随汗液从腠理而出，但要注意不要大汗，以免体内损伤津液。 3.饮食方面，可适当多吃一些利湿的食物，如丝瓜汤，玉米须煮水，煮粥时可加入红豆、薏苡仁、茯苓等。食物应清淡，少吃或不吃肥甘厚味 4.如果通过生活起居、运动、饮食调理改善不明显，可在医师指导下口服中药治疗，如参苓白