中医养生学贵在养德

中国古代着名的思想家、教育家孔子养生有道，"德润身 ，仁者寿”、“大德必得其寿" 独具特色的养生观，仍激励今人效法。所言仁者即品德高尚、德高望重的人。良好的人际关系是仁的核心，仁者爱人是也!“养生重养德，德高寿自 长”的理论已被医学实践所证实。养德就是注重人体精神的健康状态精神卫生。 中医养生历来视精神卫生，早在两千多 年前的医书《黄帝内经》中所言“恬淡虚无 ,真气从之，精神内守，病安从来”，就明确提出养生应注重精神方面的保养。 德高者具有以下三大特征:第一，具有良好的人际关系，这是身心健康的重要标志之一。第二， 具有善良的个性人格，为人正直，胸怀坦荡,情绪乐观，意志坚实，感情丰富。第三，具有良好的处世能力，能正确认识自我和适应拿杂的社会环境。

诚如古训所言:“善医者，必先医其心，然后医其身。”随着医学模式和医疗服务模式的转变，现代健康的概念可分为身体健康、心理健康(即精神健康)和完好的社会适应能力三个方面的综合，即全面的健康概念。全面正确理解精神卫生，不仅包括健康个性特征的培养，而且应保持良好的精神状态，从而提高精神生活的质量。

中医养生不仅包括行为养生、环境养生、运动养生、饮食养生等诸多养生文化，更重要的是养生必须循道，养生责在养德，养生必须采取排毒解毒的重要手段，促使亚健康状态向机体和精神的健康状态方面转化，从而达到中医养生的目的强身健体、防病抗衰。

随着人们对“未病”学、亚健康状态等概念的建立，辅之中医养生之术，诸如汤药、食疗、气功、导引与按摩等，合理 改善人们饮食营养结构，进步增强人们自我保健意识 ，均能对改善调整人体亚健康状态起到极其重要的作用。由于时代的变化，社会的发展，“健康”与“保健”其内涵与外延的深化和延伸，真正体现出“健康”与“保健”的含义不再只是治疗 疾病，而是在于促进人类健康，提高生命质量，预防疾病。 使所有的人都能享有高质量的、有充分活力的、有意义的生命。