1、去运动，去跑步。
无论多忙，都要记得抽出时间去锻炼身体。情绪不好时，就去跑跑步，论解压，首选跑步。
2、定期整理。
其实整理和收拾家里一定程度上是可以解压的。
不要因为忙碌和疲惫，丢失了生活该有的整洁和明亮。
3、养成阅读的习惯。
每天花半小时去阅读，休闲就多花点时间，忙碌就时间少点。阅读带给你的知识，思维方式，能量都是别人带不走的。
4、养成复盘的习惯。
每天都花点时间去复盘，把这一天自己的言行举止，遇到的问题，自己的解决方式，都做一个自我复盘，每一次的复盘都是希望迎来下一次的成长。
5、提升能力。
这讲的很直接，但是当你能力提升后，你之前遇到的问题就能迎刃而解了，不要一直在原地踏步。
6、完成一个小目标。
不慌不忙，不求速成，但希望自己每一天都有小小的收获。
7、不要拖延。
拖延的借口有很多，“晚点再做吧、明天再做吧、下个月再开始吧、明年再说吧。”
8、守住承诺的底线。
其实诚信应该成为你相处当中的基本要素，自己的承诺完成，也是一种成就和负责。
9、三两益友。
如果你身边多是优秀，积极，正能量，同频的朋友，生活也会有不同，能够给你带来更多的动力和快乐。
我们不能保证自己遇到的都是积极的朋友，但我们可以让自己成为一个积极的人，从而吸引更多积极乐观的朋友。
10、减少抱怨。
经常抱怨的朋友，有一个小方法，去做一个挑战：挑战7天不抱怨，挑战30天不抱怨。
每次抱怨的话语到嘴边，改一改：我今天运气这么不好，改成——遇到这个事情，我的解决方式如何，可以学到什么；
我今天上班，总是在生气，改成——开心，今天上班又是赚钱的一天，下班后也要好好生活呀。
自己的态度发生，自己的生活的也发生改变。
你看不惯生活，想抱怨，收获的是负面情绪。你看不惯工作，想抱怨，收获的是消极的工作状态。
11、拥有重新出发的能力。
心情不好，休息就是最直接的解决方式，第二天起来，再大的不开心也不要去回想。
每天清晨，带着一颗清透的心，去迎接崭新的一天。
12、好好爱自己。
我们常常会因为关注，研究别人的生活，而把自己弄得疲惫，心累，在这个过程中我们也忘记了最应该关注的是自己，最应该爱的还是自己。
你对生活有多少热情，生活就会回馈你多少精彩。
写在最后：一直在做自己喜欢的事，一直在积极生活，也能够长期快乐。
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