今天继续讲打坐,昨天说的打坐是一个追求阳的过程,对的打坐有了个基础的认知,今天说说进入状态前要做的工作。
1.准备好一个垫子,屁股是半坐上面的,正好是用屁股上肉最薄的地方坐着,是骨头受力。骨头受力这一点很关键,打坐的时候因为要久坐。久坐伤肉,千万不可用肉受力。腰部也是如此,也用骨头的力量撑着,这样才不会有腰肌劳损的现象。
像是沙发,坐起来很舒服,但坐沙发时间长了一定伤肉,因为人坐着往那一摊,基本上是用肉来分摊全身的重量。上天设计了骨头,就是让你用骨头吃重的,不要舍不得用。
2.选择一个安静的环境,不可突然有大动静。打坐最忌讳的就是受到惊吓,这也是不能再雷雨天气打坐的原因之一。本来心神内收,突然被吓一激灵,这事处理起来很麻烦。家乡那边管这叫吓掉魂了,得叫叫魂。
如果真的遇到了打坐受到惊吓怎么办?其实握固就可以解决的。就是大拇指恰住无名指指根那一节,双手成握拳状,这个动作就可以把肝魂固住。握固再配合几下深呼吸就好了。
像是小孩子经常容易吓着,上天就给他握固的天赋。小孩子睡觉手都是攥拳握固的,掰得使劲掰才能掰开。
3.当确定要打坐的时候,一定是保证自己的神智是非常清醒的,不可在昏昏沉沉的状态下打坐。如果在神志昏沉的状态下打坐,那还不如直接睡觉来的踏实。
同时,如果在打坐期间精神很昏沉,请务必立刻停止打坐,收工,睡觉或者起来走一走让神志清醒再继续打坐。
4.在打坐之前要排一排浊气。否则打坐的时候浊气不断出来,就是不断打嗝放屁。这是浊气能出来,如果出不来,人会上火长痘痘。
最好的办法就是六子诀嘛,六子诀的内容之前已经说过了,诸位可以去看看排身体最深处的毒这篇文章。
如果认为六字诀麻烦,那就在坐下之前做几个深呼吸好了,用鼻子吸气感觉吸到底,再用嘴呼气呼到底。做三到九个回合。之后再坐下深呼吸,做三到九个回合。
5.打坐要在一个完全放松的状态下进行。衣服要穿宽松的,身上的肌肉要松掉,和站桩一样,都是要做到恢复骨骼的自然弯曲曲度,虚领顶劲,微微含胸 ,沉肩坠肘,全身都是骨头受力支撑着,全身的肉像是挂在骨头上一样。
同时心情要放松,如果在一个担惊受怕的环境是不可能会好好打坐。其实身体和心情是绳子两端,心情松下来,身体自然松掉;身体松下来,心情也会松下来。
在打坐之前要准备的工作差不多就是这样子,明日继续说打坐,讲讲打坐时的九个要点及两个法门。
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