今天继续讲打坐，昨天说的打坐是一个追求阳的过程，对的打坐有了个基础的认知，今天说说进入状态前要做的工作。
1.准备好一个垫子，屁股是半坐上面的，正好是用屁股上肉最薄的地方坐着，是骨头受力。骨头受力这一点很关键，打坐的时候因为要久坐。久坐伤肉，千万不可用肉受力。腰部也是如此，也用骨头的力量撑着，这样才不会有腰肌劳损的现象。
像是沙发，坐起来很舒服，但坐沙发时间长了一定伤肉，因为人坐着往那一摊，基本上是用肉来分摊全身的重量。上天设计了骨头，就是让你用骨头吃重的，不要舍不得用。
2.选择一个安静的环境，不可突然有大动静。打坐最忌讳的就是受到惊吓，这也是不能再雷雨天气打坐的原因之一。本来心神内收，突然被吓一激灵，这事处理起来很麻烦。家乡那边管这叫吓掉魂了，得叫叫魂。
如果真的遇到了打坐受到惊吓怎么办？其实握固就可以解决的。就是大拇指恰住无名指指根那一节，双手成握拳状，这个动作就可以把肝魂固住。握固再配合几下深呼吸就好了。
像是小孩子经常容易吓着，上天就给他握固的天赋。小孩子睡觉手都是攥拳握固的，掰得使劲掰才能掰开。
3.当确定要打坐的时候，一定是保证自己的神智是非常清醒的，不可在昏昏沉沉的状态下打坐。如果在神志昏沉的状态下打坐，那还不如直接睡觉来的踏实。
同时，如果在打坐期间精神很昏沉，请务必立刻停止打坐，收工，睡觉或者起来走一走让神志清醒再继续打坐。
4.在打坐之前要排一排浊气。否则打坐的时候浊气不断出来，就是不断打嗝放屁。这是浊气能出来，如果出不来，人会上火长痘痘。
最好的办法就是六子诀嘛，六子诀的内容之前已经说过了，诸位可以去看看排身体最深处的毒这篇文章。
如果认为六字诀麻烦，那就在坐下之前做几个深呼吸好了，用鼻子吸气感觉吸到底，再用嘴呼气呼到底。做三到九个回合。之后再坐下深呼吸，做三到九个回合。
5.打坐要在一个完全放松的状态下进行。衣服要穿宽松的，身上的肌肉要松掉，和站桩一样，都是要做到恢复骨骼的自然弯曲曲度，虚领顶劲，微微含胸 ，沉肩坠肘，全身都是骨头受力支撑着，全身的肉像是挂在骨头上一样。
同时心情要放松，如果在一个担惊受怕的环境是不可能会好好打坐。其实身体和心情是绳子两端，心情松下来，身体自然松掉；身体松下来，心情也会松下来。
在打坐之前要准备的工作差不多就是这样子，明日继续说打坐，讲讲打坐时的九个要点及两个法门。
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