中医贵在预防和保养啊，治病只占很小一层次。疾病只是身体给你的一个提醒，让你要开始注意身体啦，不能再这样胡作非为了。等到病好了，你要注意饮食，注意情志，这样子才能让疾病不再找上门，才能够长生久视，不至于半百而衰。
其实福祸相依呀，生病会导致身心疲惫也是悟道醒悟的时机，你要去格物的，为什么我会得到这个病。格物不是让你格物外在的，而是格物你的心。（找内在原因，向内求，莫向外求）如果能格物真了，悔悟从前的不是，不用吃药，病自己也会在很短的时间内排掉。
当然，无论你是真心悔悟还是吃药或者是针灸排病，其途径都是通过是通过汗吐下的。比如说会吐出很多脏东西，会放很多屁，会排出很多大便等等 。把病排干净，人自然而然就痊愈了（治疗所使用的方法不重要，只要做到能把病统统排出来，就能够达到痊愈的目的）。
病去如抽丝啊，把病排干净了，这个时候可能身体会有些虚，体力很差呀，没有劲啊，嘴巴里没有津液，感觉口很干很渴等等。但虚不是病嘛，完全就是没病的状态嘛，根本不会死人的，养一养就好了。
那我们如何能在大病初愈后，让身体的虚很快补起来呢？或者说平时我们健康没有病的时候，如何保养自己的身形？这就是需要用到养生了。中医认为肾为先天之本，脾胃为后天之本，所以在补虚，养生中，这俩脏气的强壮，就显得格外重要了。
今天和诸位说一个来自《黄帝内经》养生补肾的方法，平常没有生病或者是久病后痊愈之人，都是可以做的。所有自来肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱，思闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后饵舌下津令无数。
意思是早晨早起，真太阳时三点到五点，面朝南而坐，静心凝神后，嘴巴闭上，同时摒气。鼓起嘴仰头咽下一口气，咽的时候可能嗓子会有哽咽感，这都没有关系。如此咽下七口气，换一下气，调整呼吸后再做七次，周而复始，直到舌头下面不断有津液出来。
产生津液之后，不要吐掉，要分三口缓缓咽下去，咽的时候假想把津液咽到了关元那里。因为这个津液是从肺上面气化上来的，必须咽下去才能够做到金生水，滋补肾脏。
可能很多人的憋气没有那么强，一开始做不了七次，三次五次都没有关系的嘛，坚持练一段时间就可以达到预期效果。
当然也不必过分追求，面朝南和早晨做，什么时候有空做都可以的，只是没有早晨那个点做效果好。当然也是很强的，可能在做第一轮的时候，舌下就在不断生成津液了。
今日内容基本如此，明日不见不散。
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