高考期间考生饮食

高考是人生一个大事件，整个过程对身体和心理要求都很高，特别是考试这几天非常关键。

高考期间体力、脑力和情绪都处在一个高度集中的状态，对人体深层次精力（精气能量）的消耗也比较多。食物在提供营养物质给人体的时候，同样也会消耗人体的精力，特别是难以消化的肉食类、生冷类、所谓的高能量类。当人体精力暂时不够供给消耗时，难以消化的食物就会造成腹泻、食积等症状，同时也会与脑力、思维抢夺精力（平时大家吃撑饭时，头脑不清醒就是这个原因，精气精力都去消化食物了），如果出现这种情况，反而会影响考生知识水平的正常发挥，不利于考出理想的成绩。在这个特殊时期，保证充足营养和能量的同时，不让过多精力用在消耗难以消化的食物上，而尽可能留给考生的脑力，是首要之选。

高考期间考生饮食建议如下：

第一、 尽量吃自己做的家常饭，如：米面粥时令蔬菜等，肉食类比例不要过高，这样容易消化，而且营养丰富，也不占用人体过多的精力；

第二、 如果不是寒湿体质，下午可以适当吃一些时令水果，帮助身体降掉浮热（浮热也会造成头昏脑胀）；

第三、 坚决不吃冷饮等寒冷食物及零食，防止出现肠胃不适影响高考；

第四、 尽量不吃保健食品和药品，这些往往不好消化，消化不了都是负担。

祝愿所有考生保持充足的精力，发挥超常的考试水平，金榜题名！