小贴士:点击图片进入下一页2015-09-11 来源: 漂亮女人
现在大部分的女性都比较注重自己的身材的，所以腿型的好坏也是尤为的重要的，因为腿型是可以看出一个女性的气质以及姿态的，但是有很多女性的腿型都不是太正的，那您知道女人双腿合不拢的秘密是什么吗?您在知道该如何预防O型腿吗?今天小编就为您带来了有关腿型不直怎么办的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
女人双腿合不拢的秘密
现在有很多的女性的腿都是合不拢的，并且还有人是O型腿，怎么矫正都是矫正不了的，在天气比较热的时候穿比价短的裙子或者是短裤的时候，就能看出来的。
先确定：你是O型腿吗
如果要试O型腿操，当然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的问题有O型、X型和XO型腿多种。所以在开始O型腿体操之前要先检查一下自己的腿形。
请在镜子面前自然站好。
1 、两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时膝盖碰不到;
2 、假如您发现您自己的两腿的脚尖以及脚踝和脚跟在想要并拢时的时候，也就是两个膝盖在能够碰到的时候，自己大腿却怎么也合不拢的。
3 、两腿的脚尖、脚踝并拢时脚跟却碰不到。
4 、经常穿的鞋子只有外侧磨损严重。
5 大腿骨比骨盆更在身体外侧。
看了上面的几项的内容，可以知道自己到底是不是O型腿了吧，只要是您去和其中的一条，就证明您是O型腿了，所以一定要注意的了，注意自己的走姿。
O型腿的危害
1、O型腿通常会伴随着骨盆过于分开，这会是胃下垂和生理痛的原因。
2、O型腿的人在瘦身时很难将下半身瘦下来，会导致上半身小下半身大的难看局面。
解决原理
O型腿体操就是来改善及矫正O型腿的伸展运动和体操。针对O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直这些最大的问题，如果不想整骨就需要通过塑造肌肉来解决。
骨盆歪斜，左右腿长度就会发生偏差，自然会产生O型腿。那我们可以通过锻炼，让骨盆复位。
如果小腿和大腿内侧肌肉不够多，腿就并不拢，就算本来骨头是直的看起来也像是弯曲。所以可以用增加大腿与小腿内侧肌肉的方法来解决O型腿的问题。
自己练：O型腿体操
矫正骨盆倾斜
你需要准备的：宽绷带2~4条。
1.在地上两腿并拢伸直坐好。这个时候脚尖、脚跟、脚踝、大腿、屁股用带子绑上。
2.跪坐好，脚踝和膝盖用绷带捆绑住。不要绑太紧以至于血液不流通。
3.脚尖伸直，臀部压在脚上，脚背正好抵着臀部。以跪着前行的方式向前后左右各移动20~30步。
锻炼提示：一日做2次。尽量每日坚持。
增加大腿和小腿内侧的肌肉
你需要准备的：绷带。
1.脚尖、脚后跟、脚踝、膝盖相碰站笔直。如果膝盖并不拢的情况下，用绷带把大腿绑紧，让两膝尽量靠近。
2.站直，收下巴。
3.两手交叉在脑后，双臂180度打开。
4.缓缓呼吸，在心里默数1、2、3、4、5、6、7。这个时候注意脚跟不要离地。然后尽自己身体承受的范围内向下弯腰。
5.上半身弯到额头贴近膝盖是理想状态，但刚开始的时候只要保持腿部肌肉紧绷并且脚跟不离开地面即可。然后慢慢将胸腔中的气挤出来。
6.然后慢慢吸气，心中倒数1到7身体向上恢复。锻炼提示：一天做2~3次。尽量每日坚持。
如何预防O型腿
孕期到新生儿期,做好定期产检:从受孕的第四星期起,胚胎已长出了四肢的雏形。胎位位置、羊水多寡、胎次、胎儿本身大小、压胎等因素都可能会对胎儿腿型产生影响。所以,孕妇要特别注意,避免细菌或病毒感染,避免接触药物、放射线、化学物品、烟酒等。
注意维生素D的补充,不宜过早让宝宝学走路:生长发育时期,因缺乏维生素D而引起体内钙、磷代谢紊乱,进而导致骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良是造成O型腿的常见原因之一。
由于母乳中的维生素D含量相对较少,所以纯母乳喂养的婴儿应当更加注意补充维生素D。
注意正确坐姿和蹲姿,避免过度矫正:2岁前后,宝宝的大脑神经发育完全,在走、跑中,肢体虽然会进行“自动矫正”,却容易有过度矫正的情形发生,“O型腿”反而会变为“X型腿”。
这个时期的宝宝关节负荷随着体重和活动力的增加而加重,要及时矫正不正确的坐姿及蹲姿,避免过度矫正的情况发生。
避免跪坐:宝宝跪坐时脚大多成外翻状,这时候家长们最好尽量帮宝宝移动脚型,帮他回复到正常的状态。
尽量避免趴睡:当宝宝趴睡时脚踝呈内翻或外翻状,长时间下来可能影响腿型发育,家长们应当勤于帮宝宝翻翻身、调整睡姿。
腿型不直怎么办
改善腿部问题的生活细节
调整走姿
O型腿的人走路多为外
八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。
良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
有空就记得做夹紧动作
无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有
瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
预防腿型弯曲，平常需要注意哪些
走姿
走路的时候，千万不能走外八字。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋。
坐姿
不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。这三种坐姿，都可能腿型的弯曲
站姿
不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。
睡姿
睡觉的时候，切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化。
运动
踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。
饮食
成年后，骨骼已经定型，主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了。
谈谈男人是怎样看女人腿的
女人的腿从某种程度上讲是性感的象征符号。中国男人最早对腿开始留意，或者说更多男人对女人腿留意,是80年代开放以后，刚有女人穿超短裙
的时候。从那时起，男人对穿超短裙女人的腿会像动物一样盯着不放。腿给很多男人的性幻想绝不亚于胸部。如果女人有好胸、好腰、好臀，都不如有好腿有杀伤力。
腿是女人性感的支点，腿的曲线更会决定女人的优美程度，如果说女人身上很多部位是隐蔽的，腿是开放的、张扬的。男人说，假设女人其他部位是暗器，腿就如同大刀。
女人的腿对男人更像一扇神秘的门，让男人充满对未知领域的兴趣和欲望。
从腿形来说，欧美女人比中国女人的腿形好，好的腿应该是小腿长大腿短，小脚修长，大腿浑实。中国女人腿形不够好，如果大腿和小腿的比例匀称已经是一双好腿。女人如果大腿和小腿一样粗，大腿比小腿长会让男人很失望。男人个个都是美腿专家，男人习惯用眼睛玩味女人的腿。
男人最喜欢从女人后边看女人的腿，从背后看女人凸凹有致的曲线，会让男人浮想联翩。
男人挺受不了女人的胖腿，尤其是小腿粗壮，有厌烦感。胖的腿形不美，灵动感也不好，感觉笨拙，修长是腿优美的感觉。
男人喜欢女人小腿柔软，大腿浑实有力，喜欢大腿内侧极其光滑细软。这多是男人的一种心理感应，男女造爱时，刚柔相融与反差的一种心理感应。
女人腿的汗毛孔千万不要粗大，粗大会显得不精致。有细腻、光滑两个特质的腿会让男人有抚摸的冲动。
男人最怕女人有太多的腿毛，不喜欢腿上汗毛很重，会有不干净的感觉，在男人的愿望中，女人永远是纯洁、圣洁和神秘的。
男人对女人腿的兴趣，做爱前远远大于做过爱后。男人对有了女人腿的注意力会减弱很多。
腿有两种颜色最吸引男人，一是古铜色的大腿，二是鱼肚白的小腿。男人对古铜色的小腿没什么感觉，尽管男人也喜欢鱼肚白的大腿，但鱼肚白的小腿更吸引男人。
中国女人的腿没有外国女人的先天条件，一定要学会穿裤子
和裙子。腿形不好的女人要穿西裤和宽松度较好的裤子，多穿长和中长的裙子，不要暴露粗壮的小腿和比例有问题的腿。这倒并不是剥夺了中国女人穿超短裙和紧身裤的权利。其实穿西裤、长裙
更会让男人多一些兴趣。因为看不到惹眼的腿形，增加了神秘感，是另一种刺激和吸引力。
有男人说，穿超短裙的女人和“妓女”只有一步之遥。这话让穿超短裙的女人不爱听，不过，这话是有些道理的，穿超短裙的女人往往活力旺盛，性别表达欲强，女人穿超短裙已经超出了性暗示，是在挑战男人的底线.腿是直接激发男人欲望的工具，因此要特别注意穿着的场合和时间.
男人喜欢女人腿双重的感觉，一方面是强壮、结实，另一方面是纤弱、柔软、浑圆。腿原本是女人每天用，最灵动的部位，但大多数中国女人的腿并不灵动，这是很多男人很难说出的东西，又是男人非常需要女人改善的地方。
男人喜欢女人的腿的形态双膝要闭合，大腿缝隙要小。中国女人通常不在意腿的形态，腿形不好的女人更加不在意。
女人坐时双腿要合陇，闭得越紧，神秘感越强，吸引力越大。当女人双腿像男人一样大大地张开，男人会觉得很没劲。女人不管什么时候，都不要不停地晃动腿，或翘二郎腿，这通常是让男人反感的。
夏天是男人欣赏女人腿的好时光，很多女人不知道，女人穿裙子时，男人都会想办法格外观察女人的腿。男人说，不看女人腿的男人多会功能有问题。
腿部皮肤应该多加养护，如果天天用碱性香皂洗浴，皮肤会干燥、瘙痒，抓出抓痕，造成肌肤粗糙。
女人腿间缝隙大意味着什么?
双腿站直，左右脚和膝盖都并拢，如果两条大腿之间彼此碰触不到，那么恭喜你进入了“好身材”的行列。
大腿间距成新美体标准
“大腿间距”近几个月风靡互联网，许多年轻女孩上传大腿特写照片，互相“攀比”谁的大腿间距更大，或欣喜展示自己瘦身成功后终于“大腿合不拢”。
“我大腿之间距离很大，快来膜拜姐”，一名叫“foster-the-beatles”如此打趣。Tumblr社交网络上还有这么一个小组：“为穿32码，拥有美丽的大腿间距和平坦的小肚子共同奋斗”。
网友“elleskyyy”欣喜地说： “我发现我开始有了大腿间距，我好开心。” 而另一个网友“starvingforperfection”沮丧地发现自己“大腿还是合拢着。”
她们向上帝祈祷：让我瘦
瘦身不是新闻，但是社交网络让瘦身迷思如星火燎原。英国当红超级名模Cara Delevingne的极瘦身材和大腿间距成为少女们模仿的标本，几十个网站和名人账户提供“得到大腿间距”的健身方法。
“大腿间距很罕见”，美国康涅狄格州青少年心理学家Barbara Greenberg解释：“这本质上是一个骨骼结构的问题，很少女性拥有。”她认为年轻人痴迷“大腿间距”是“不现实”的，因为这意味着“她们得把自己饿成皮包骨。”
女孩们十分在意自己的胖瘦：“昨天我吃了380卡路里，然后又吃了糖，变成650卡路里，恨!变胖子的节奏!”一个年轻的德国女孩Anastasia在Tumblr写道：“祈祷上帝让我瘦”。有人还“庆幸”要去“允许我不吃东西的朋友家过夜，太棒了!”
寻求社会认可
世界卫生组织的建议，青少年每天需要摄入2500卡路里的热量。
节食行为会导致饮食行为失调，对大脑和骨骼造成伤害，严重的话还会引发抑郁症甚至自杀行为。
电视传媒和杂志都在宣传理想身材是“除了胸部到处都瘦”。接受这种趋同审美观的人，才会被大众接受。青少年处在需要被他人认可的阶段，承受着成年人无法想象的压力。
瘦身狂人“寻求被社会接受，符合社会预定的标准。” 美国州立San Jose大学社会学教授Natalie Boero说: “年轻少女知道在一个性别歧视的社会，身体就是一种货币，她们想通过瘦身而增加她们所认可的社会价值。”
