你好，这是小阳光的第106篇文章🌟
碎碎念
为什么要谈停止内耗这个话题呢？因为我发现我们总是会无意识地陷入这种情绪中，如果不加以察觉并面对的话，可能我们会深受他的影响，因此我想把这本书《停止内耗》里边关于内耗的一些观点分享给你，希望我你我都能觉察自己内耗并且正视他，而不是任她影响到自己。
简介
你是否觉得生活无趣？
你是否追求完美？
你是否常常觉得孤独，不敢独处？
你是否凡是想的太多？
……
如果你有上述这些问题，可以看看这本书《停止内耗——过一个不累的人生》，作者是一个心理咨询师，通过一些案例和作者的经历，为我们解开心里的那些“问题”，让我们活得自在，过的轻松。
摘抄
1愿你，没有在无意义的内耗里，疲惫了自己，模糊了方向。
2内耗是自己和自己作对，是一个人内心两种或多种意识冲突产生的结果。
因为是内耗，所以没有赢家，无论哪一种意识占上风，都会被内耗浪费掉一部分精力。
为什么会产生内耗？多半是受到太多社会规则的限制。这些规则是从小到大外界强加于己的，有些被自己认同，有些不被认同，那些自己不认同的规则和自己的感受产生冲突，就需要花精力去辨别到底是应该以自己的感受为主，还是以规则为主？这种冲突越激烈，内耗越严重。
思考
1我在之前也是一个很容易内耗的人，因为我很容易受别人的影响，会影响我的学习和生活，我就很容易陷入自我怀疑。也老是会因为世俗的规矩跟自己内心的需求不符合时，产生的挣扎，一直在纠结该以自我为主还是以事实为主，比如说我不喜欢我自己的专业，但是在面对转专业那个关键机会，我却败给了世俗，那段时间我很纠结要是转专业好像就对不起世俗的那些条条框框，我一直压抑着内心的渴望，最后还是继续待在这个专业里面，没有收获到那种热爱的感觉，后来，我会开始正视这个问题，去找解决方法。在我的一次次的尝试，我发现把自己情绪写下来，去弄明白自己的冲突点，并去有针对性的解决，是一个很好的办法，能够让我更加静下心来去真实面对自我，而不是一味的挣扎活在别人的世界里。
行动
1把自己最近的一次情绪内耗写下来，以及需要总结一下到这种情况要怎么去解决。
行动反馈
我昨天遇到一个情绪内耗，就是我真诚分享我大学里边的经验给我的大一的亲戚们，但是他们都没有回，我会有一种他们好没有人情味感觉，不值得我花时间去跟他们讲这么多好方法，我很想在群里面表达自己情绪，后来转念一想分享是我自己的事情，他们看也是他们自己的事情，而他们没有给我回复，那可能就是不感兴趣，那下次我也不会分享，这样一想内心就舒服多了，我不需要因为我对着别人怎么样，别人没有对我同样的我就会想太多，别人是不可控，只有自己是可控的。做好自己就可以了，说自己想说的话就可以了。
最后
今天分享到此结束了，希望能对大家有所启发。也希望你能一如既往地支持我。
作者介绍
你好，欢迎来到“记录树洞公众号，我是小阳光，一位持续成长不断精进的00后，欢迎和同频的你一起成长。
我是一名在不断成长积极向上的00后本科大二学生
有缘相识在同一个公众号，同频的读者欢迎链接我呀，一起加油呀。
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