【春分】楼台几处歌春雨，石斛一杯品落花

《月令七十二候集解》载：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”

春分是一个非常重要的节气，气温逐渐回暖，万物复苏开始生长，养生要顺应天时，使自身的阳气、精神、情志也像自然界的万物一般舒展畅达，充满生机。

“雨霁风光，春分天气。千花百卉争明媚”，以下是关于春季的养生建议，欢迎收藏：

春分时节，人体开始从冬季的休眠状态中恢复过来，这时候适当的运动可以帮助身体更好地适应气温的变化，增强体力和免疫力。可以选择一些轻度的运动方式，如散步、骑行、放风筝、练太极等，同时搭配饮用石斛茶，可以起到更好的养生效果。

春季肝气旺、脾气弱，易致疲乏、四肢无力等。饮食上要调整阴阳，以平为主，忌食大寒大热的食物。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品。且不宜食用过于肥腻的汤品。

米斛可调节人体内的阴阳平衡，《神农本草经》记载，米斛具有“强阴、补五脏”的功效，既能强阴，便可平衡人体阴阳，阴足则阳生。

草长莺飞的春天，选择斛草争辉霍山米斛直接泡水或煲一碗靓汤，动动小手，享受春光明媚的生活，岂不美哉～

【米斛雷笋老鸭汤】

材料：米斛枫斗6-10粒、雷笋200g、老鸭半只
做法：将老鸭洗净置入沙锅内，加入雷笋、米斛枫斗、纯净水，大火煮沸后改为文火，煲3个小时后即可。
功效：疏肝健脾、滋阴润肺。