木耳的各种养生食用方法

　　    木耳的各种养生食用方法。多吃木耳好处多，木耳分黑木耳与白木耳两种，可供食用与药用，亦为滋补品。木耳营养成分均不输燕窝。多吃木耳好处多，带你看看多吃木耳的好处。

　　    多吃木耳好处多

　　    拥有一个健康的身体是我们每一个人的希望，但是由于社会生活工作的压力逐年增大，人们的身体健康受到了很大的威吓，所以须要进行一些健康的调理，非常是须要进行一些饮食的调理，近日有研究表示木耳对身体健康调养有着很重要的作用，下面为大家具体的介绍一下木耳对身体调养有哪些工效：

　　    木耳分黑木耳与白木耳两种，又称银耳，为食用菌，可供食用与药用，亦为滋补品。过去富朱紫家都习惯炖燕窝吃以滋阴润肺，加上燕窝价昂，常吃易引来非议；事实上，木耳也富含胶质，不管口感或外形、营养成分均不输燕窝。

　　    黑白木耳所含成分大概相近，均含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、胶质及含有磷、铁、钙、镁、钾、硫及钠等。

　　    白木耳具有生滋润肺、滋阴养胃、益气活血、补脑强心的作用，临床上用于肺热咳嗽、咳痰带血、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘下血、月经不调以及血管硬化症、高血压等症。

　　    黑木耳具有滋养、益胃、活血、润燥之功，主治崩漏、痔疮、便秘出血、下痢便血等症。也适用于高血压、便秘及创伤出血等。

　　    养生用法：

　　    贫血：黑木耳10克，红枣10枚，高丽菜6克、丹参5克，以温水泡发洗净，加适量冰糖加水，隔水蒸1小时，分次服用，逐日早晚二次。