2015-12-26 00:20 来源:
三九养生堂 我有话说早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少是很多养生人士极力推崇的养生方式,通过饮食得到的健康身体才是最重要的。民以食为天,吃饭是养生保健过程中不可或缺的一环,但是,在生活中还有病从口入的说法,是说生活中常见的病症,有些时候是因为不合理、不科学吃饭造成的。
以中午的饮食来说,往往在其中隐藏着很多隐患,经过上午的学习、工作,很多人在中午,需要一顿丰富的午餐来补充能量,身体中营养离不开蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、镁等物质补充,可以说这些物质能够为健康身体带来很多益处。在中午的时候通过吃这些食物能够很好的证身体健康。
肉类是生活中常见的一种补充能量的食物,吃肉是很多人最喜欢的饮食方式,但是,生活中一些不合理、不科学的吃肉方式,对于健康是非常有害的,让你少活10年也是很有可能的。下面就说说在生活中让你少活十年的肉类食物有哪些。
一、油炸食物
在生活中,油炸类的食物是很多女性、儿童的最爱,不少女性、儿童对于油炸食物会过多的摄取,炸鸡腿就是其中最常见的一种,不少女性会在逛街的时候购买路边的炸鸡腿。
在卫生组织公布的十大垃圾食物中,油炸类的食物高居榜首,可以说在生活中处处可见油炸类的食物。从一千多年前的油条开始,油炸食物已经成了国人生活中不可或缺的一种。
一方面是因为中国饮食的博大精深,各种烹饪方式能够很好的满足人们的味蕾需要,油炸食物就是其中之一;另一方面则是油炸类的食物吃起来是非常的香,会让很多人吃完一点还想再吃一点。但是,当过多的吃油炸类的食物那就是对身体的不负责了。
生活中常见的快餐连锁店,对于油炸类的食物也是广泛的推销,炸鸡腿、炸薯条是不少年轻人最喜欢的食物。但是,当过多的食用这些食物对于健康伤害极大。
这是因为当食物在热油的滚动中会破坏其中的脂肪,直接使得食物营养流失,油炸类的食物可以说是坏脂肪的重灾区,同时,油炸类的食物其中的密度是非常高的,吃进身体是会导致肥胖。生活中,也不乏很多年轻人一边叫嚷着要减肥,一边又在狂吃炸鸡腿。
[责任编辑:钟蕾蕾]
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