春天是春暖花开的季节，也是一个疾病多发的季节。哪些疾病易在早春出现？大家应该如何注意养生，防止疾病的发生？对此，记者采访了市一院、中医院的中医，为市民支招。
防面瘫
避免寒风直吹面部
医院病例：26岁的小宋（化名）是一位年轻妈妈，在一家工厂打工，早出晚归。近日一天早上起床，她突然感觉自己脸部有些异常，照镜子一看，嘴角歪向一边，甚至无法漱口、喝水。到医院一查，她患上了面瘫。
扬州中医院针灸科主任刘桂林表示，气候异常，早晚温差大，导致一些免疫力低下的人群，因为受凉而造成面瘫，也就是周围性面部神经炎的发作，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。为了改善病情，小宋不仅吃了药，还进行了针灸治疗。
专家提醒
春寒料峭，市民要避免寒风对头面部的直接侵袭。尤其在乘车时更要注意防风，气闷微汗也不要大开窗户。洗头后，要及时吹干，切忌湿发睡眠。
此外，要规律起居、节制饮食。多呼吸新鲜空气，改善焦虑心态。荤素搭配，营养膳食，配合果蔬多吃五谷杂粮;少吃冷凉食物，避免胃部受寒。
防落枕
枕头要合适，注意颈部保暖
医院病例：在某事业单位工作的周女士，平时大都伏案工作。几天前，她因为加晚班，睡得很迟。“人很累，一觉下去，都没挪位置。”一觉起来，她感到背部酸痛僵硬，头也没办法扭过来。
“落枕跟天气有一定联系，春季乍暖还寒，天气时不时变脸，这时很容易会出现落枕。”市一院中医科医生王子承告诉记者，这主要是因为睡眠时头颈姿势不当，枕头垫得过高、软硬不当或高低不平，以及颈部受凉或受伤造成。“
专家提醒
为了防止落枕发生，特别是原先就有颈椎病的人，在春季要谨防落枕的发生。王子承建议，枕头应该在10至15厘米之间为宜，不能太高，也不宜过低，也不宜太硬。“可以在枕头里面加入相关的中药，如甘草、当归等，这样可以促进颈部的血液循环，有助预防落枕。”
此外，睡觉时，被子盖得不宜过低，应以盖住颈部为宜，预防颈部受凉。饮食中应该多进食骨头汤、牛奶以及新鲜蔬菜等，补充人体所需要的钙元素与维生素。
防病毒感染“春捂秋冻”，注意防寒
医院病例：59岁的刘大爷是一位哮喘病患者，每到换季，都小心谨慎，生怕病情发作。可今年过年期间，气候变化频繁，刘大爷还是感染风寒，不仅咳嗽，还喘得不行。
王子承说，“风为百病之长”，早春时节，气候仍然寒冷、干燥，直接影响呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也随之下降，病菌、病毒等致病微生物会乘机而入，侵袭人体，麻疹、百日咳、肺结核等呼吸道传染病的发病率远高于其他季节。
专家提醒
王子承说，早春气候多变，要重视防风御寒，要“春捂秋冻”，注意防寒，根据天气变化和体质情况，适时增减衣物，敛阴护阳，防病保健。合理调摄饮食，在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、高维生素、高微量元素、高糖和温软、易消化的食物，禁食生冷之品。门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。
通讯员 贾伯娟 汤红芳 记者 张庆萍
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