生病吃药成为千年不变的真理，但长期吃药也会给我们的身体带来伤害，我们要如何减少对药物的依赖呢?其实，在我们的身体上就可以找到答案。经络与穴位就好像人体的天然药房，它既可以帮助我们防病保健，又可以祛病强身，而且还无毒副作用哦!
足三里
足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处，经常按摩该穴，能够燥化脾湿，生发胃气，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
足三里的灸法可采用温和灸，点燃艾条后，对准穴位悬灸，以穴位皮肤潮红为度，可左右两穴同时灸也可以左右交替轮换施灸，每次灸15分钟。灸时注意力要集中，注意艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳，不可灼伤皮肤。
神阙穴
神阙穴的解剖部位是肚脐正中，被认为是人体生命最隐秘、最关键的要害穴位。科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息功能。关元穴有培元固本、回阳救脱、和胃理肠之功效。
按摩神厥穴是一种中医推拿按摩治疗，其手法和治疗思路是需要有相当的高技术含量。 一般的保健按摩建议掌揉神厥穴即可。
神阙穴的常见灸法为温和灸或隔盐灸。隔盐灸将纯净干燥的食盐填平肚脐，再用艾条灸之，具有回阳固脱、养生保健的功效。
关元穴
关元穴位置在肚脐下三寸，是培元固本、补益下焦的重要穴位。元气包括元阴和元阳，关元穴对元阳很有好处，临床上多用于治疗泌尿系统与生殖系统疾病。
关元穴按摩一般我们通常采用摩法和按揉法:
1.摩法:可分为指摩、掌摩，自己操作时掌摩可能更为顺手，操作时力量较轻，有节律地做环形摩动即可。以右手为例，从右向左快速操作为泄;从左向右慢速为补。
2.按揉法:按揉法是按法与揉法的复合手法。简单的操作可参考摩法，只是力量应加重，需注意保持力度和速度的均匀持久!
关元穴艾灸法:可以采用回旋灸、雀啄灸，也可以用艾盒绑缚灸，一般每次需要灸2-3柱。
友情提醒:艾灸关元穴虽可强身益阳，但也可能伤阴。临床上凡属阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病症，要慎用灸法，否则易使邪热内郁，如两眼干涩、面部烘热、口咽干燥、五心烦热、潮热盗汗以及便秘的人就不适合艾灸关元。
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