痛风,也被称为"白虎历",在古代医疗水平的限制下人们无法攻克,痛风给人们带来的痛苦是难以忍受的!
当体内嘌呤的代谢紊乱时,血液中的尿酸浓度过高,当它超过饱和状态时,它会结晶。当结晶体积聚时,会引起痛风。
因此,发病率很快,疼痛严重,更多的是发红和肿胀,时间更快,故名"痛风"。
显微镜下的尿酸结晶盐,如针,看起来非常疼痛。
一般来说,痛风分为三个阶段:
第1阶段:早期
突发性关节炎,多数发生在夜间,第一部分,往往是大脚趾,关节肿胀,灼热和肿胀,在几天或几周内,将消失。
阶段2:中期
这时,关节炎反复发作,次数增加,疼痛天数延长,而疼痛部分,除了大脚趾外,逐渐蔓延到身体关节如、脚趾、腕关节、踝、。
尿酸结晶并连续沉积,形成"痛风石"。
此时,肾功能正常或略有下降。
第3阶段:晚期
关节畸形,痛风石增加体积。
在痛风石逐渐扩大后,皮肤表面可能变薄并破裂,形成窦道,并排出白色糊状尿酸盐晶体,长时间不愈合。
进入冬季后,这是一个高痛风期,不容忽视
进入冬季是痛风的高发期,原因有三:
1、天气越来越冷,饮用水、排尿次数为、,将比夏季少,导致体内尿酸排泄减少,容易积聚,诱发痛风。
2、进入冬季,人们要注意"冬季补品",此时,食欲也不错,一旦,经不起诱惑,管不住嘴,吃了高热量的食物,体内尿酸自然"膨胀",诱发痛
3、寒冷的天气也会导致人体血液循环减慢,使尿酸在关节处容易结晶,从而引起痛风。
因此,冬季过后,一定要注意预防痛风,尤其是高尿酸。
入冬冬以后,防止痛风,远离三件事
1、羊肉火锅
在寒冷的冬天,羊肉火锅绝对受到喜爱。
然而,高尿酸的人应该预防痛风,必须远离它。
一方面,羊肉是高热量,不易消化并且具有高卡路里。
另一方面,在火锅汤中,会导致油分极高。
因此,为了防止痛风,一定要远离羊肉火锅。
2、酒
在寒冷的冬天,许多人选择喝一些葡萄酒来预热。
然而,酒精,酒精是尿酸的催化剂,它不仅会导致体内尿酸水平升高,还可能阻碍尿酸的排泄。
经常饮酒很容易导致急性痛风发作。
无论是啤酒,红酒还是白葡萄酒,任何酒都不应该喝。
3、肉汤
在冬天,这是一个进补的好时机。很多人喜欢喝一些肉汤。
然而,患有痛风的人必须远离并尽可能少的喝肉汤。
无论是牛肉汤,排骨汤,还是鱼汤,汤的含油量都很高,而且摄入大量的油脂,导致代谢异常。
此外,汤中的锶含量通常高于肉中的含量。
因此,为防止冬季痛风,注意少喝肉汤。
冬天过后,预防痛风,喝两水
1、温水,35-40°C
喝水少,是痛风的原因之一。
因此,每天多喝水,以促进尿酸的排泄。
在寒冷的冬天,喝温水和少喝冷水是有帮助的,最好是在35-40°C左右。
不仅可以稀释体内尿酸,还可以减少尿酸的形成,促进尿酸的排泄,减少痛风。
温水也有利于胃肠健康,减少冬季胃肠道疾病的发生。
另外喝水的用时可以泡一些水果,更有益于健康。
生命之果泡水——降脂、改善血液粘稠
联合国粮农组织认定为"黄金水果"的——生命之果。
它是一种对血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质,是天然的"血管卫士"。
SOD被称为"人体垃圾清道夫",也是氧自由基天敌;(氧自由基是危害血管最大因子之一)
槲皮素则可以开启并扩张冠状动脉,减少毛细血管脆性,降低"三高"发生概率;
鞣花酸具有类疫苗功能,可降低高血脂、预防血栓的形成
水杨酸是天然的血液稀释剂,类似阿司匹林。
这些成分人体无法自行合成,需从外界补充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。
建议每天3颗生命之果泡水,有助于预防心血管疾病。
进入冬季后,预防痛风,做好一件事,少遭受痛苦
那就是——迈开腿,常运动
对于有痛风的人,一定要注意控制体重和适当的运动。不要太懒。
迈开你的腿,走路,做有氧运动。
因为,长时间久坐,少运动,会导致高粱物质,积聚在体内,不能排出、不能消耗,很容易使尿酸升高,引起痛风。
因此,一定要做运动,长时间坐着,或躺在沙发上。虽然冬天天气寒冷,但运动量一定不能少。
而且,适当的运动也有助于脂肪燃烧,并有助于控制体重。
研究表明,肥胖会抑制胰岛素的分泌,限制嘌呤的排出,这不利于尿酸的代谢。
如果痛风,超重,肥胖,很容易引起痛风并发症,糖尿病、动脉硬化等,严重危害健康。
进入冬季后,防痛风,还要做到这两点:
1、别憋尿
多喝水以促进尿酸的排泄,但注意不要有便意的时候选择憋着。
长时间的憋尿,会导致尿酸不能及时排除,容易损害肾功能,诱发肾脏疾病,增加慢性肾功能衰竭的风险。
2、避免熬夜
在冬天,夜晚很长。此时,要注意早起,不要熬夜,不要长时间的待在床上。
熬夜,不仅会导致免疫力下降,还会损害肾脏的健康,尿酸的排泄需要通过肾脏。
因此,抗痛风,不熬夜,早休息。