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2023.03.30 北京
香蕉一般是有利于助眠的。香蕉中含有丰富的维生素B6,维生素B6具有安定神经的作用,可以帮助改善女性紧张焦虑的情绪,从而可以帮助促进入睡,提高睡眠质量。
如果最近出现失眠的情况,除了可以吃香蕉来调理身体外,还应该加强对身体的护理。在这段时间一定要注意调节好自身的情绪,尽量不要过于紧张焦虑。平时一定要注意养成规律的睡眠习惯,早睡早起,尽量不要熬夜。在睡前尽量不要喝咖啡浓茶等刺激性的饮料。营造良好的睡眠环境,保持室内合适的温度以及湿度,也可以帮助促进入睡,改善睡眠质量。
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