你好,我是徐娥。
前文《抱抱自己吧,做自己情绪的主人》我们提到,人类有四种原始情绪:恐惧、悲伤、愤怒和喜悦。也难怪,三种都是令人不那么高兴的。也因此,喜悦这种正面的情绪就显得极为珍贵和稀缺了。
幸福不是别人祝福你,你就能拥有的。幸福是余生你最需要的一种能力。
所以,保持喜悦,拥抱幸福吧。没什么不好意思,不需要遮遮掩掩,高兴你就大声笑出来吧。
忙起来。充实使人快乐。
人天生是不能歇下来的。闲人愁多,懒人病多。太闲往往不是福气,而是灾难,尤其是对中年人来说。
因为忙碌体现的是生命的存在感,太闲则会让你逐步丧失对生命存在的感知。
我们的大脑和身体都是遵循用进废退的原则。它们必须持续地运转才能保持更好的状态。
所以无论是心理还是生理机制,都告诉我们人不能太闲。
人在忙碌中更容易找到自己的价值,在劳动中更容易寻得成长的快乐。过着张弛有度又有节奏的生活,才是真快活。
动起来。运动带来愉悦。有自己的爱好和小确幸。
在坚硬的现实生活面前,我们遇到不开心的事情,或者觉得疲惫了,不妨运动起来,将积聚的压力释放出来。这不仅有益于身体健康,还可以使人更快乐。
工作、生活之余,有一块自留地,当做对自己的奖赏和犒劳。看看纸书,唱唱歌……遇见自己,一个人的约会,享受宁静和孤独,自得其乐,默默给自己充电。
坚持“长期主义”。
真正的赢家,都是长期主义者,都懂得把时间和精力投入到长期收益之中。
如果你选择短期收益,那么你的一生都会在焦头烂额中应付当下;
如果你选择长期收益,那么你会感受到厚积薄发的力量,你的事业、生活,都更稳定。
真正能够笑到最后的人,都是在某个领域内坚定地践行着长期主义的人,拼的不是运气,而是毅力。
比如健康。比如成功。
无效社交。
把社交的时间用来提升自己的能力和层次。用人情做出来的朋友只是暂时的,用实力吸引来的朋友才是长久的。
无效的好友和多余的物品一样,只会徒增烦恼和空间。
简单的事情复杂化。
请问,降低胆固醇,是我们的目标吗?不是。健康才是目标。但是我们关注胆固醇久了,就会忘了健康才是目标。
每一年都会流行一些新理念、新概念。新词语、方法论和工具。
不要被这些黑话、这些复杂的词汇、这些大人物的视角迷惑。
大道至简。只有简单,才能做到专注;只有专注,才能做到极致。
简单才是终极智慧。能把复杂问题简单化,才厉害。
执着、纠缠、抱怨。
没有一种生活,会让人完全满意。幸福的人不执著于外境,只是努力生长。不执着不是懦弱忍让,不是讽人之能、嫉人之才,而是察人之难、扬人之长的修养。
如此,就不会患得患失,是肯定自己,也是承认他人。心宽一尺,路宽一丈。
聪明人永远不会坐在那里为他们的损失而哀叹,却情愿去寻找办法来弥补他们的损失。人生最危险的敌人,不是你眼中最坏的别人,而是纠缠烂事的你自己。
不纠缠,不是放弃,而是深谙及时止损的智慧。
不要抱怨他人,也不要抱怨自己,因为一点也没有用。改变自己对生活的设想,才可以真正解除痛苦。
不抱怨,才能在泥泞中跋涉,在阴沟里上岸,让生活充满希望。
接受分道扬镳,接受世事无常,接受孤独挫折,接受突如其来的无力感。
接受那些不能改变的,尽可能改善那些能改善的,就是与不完美的生活握手言和。
生活是一件艺术品。每个人的标准都不一样。
接受命运给你的一切,努力且积极的活着,就是完美的生活。
情绪管理的完结篇。祝朋友们余生都能与幸福为伴,与快乐同行!
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