春季是冬夏两季的过渡季，天气干燥且温度多变，这对于身体抵抗能力较差的人来说，很容易导致出现一些不适症状，例如咳嗽。
中医认为，春季出现咳嗽多为风气所主，与风邪相关。风乘肺咳，汗出头痛，痰涎不利，表现为咳嗽声重、气急、咳痰色白，常伴鼻塞流涕、肢体酸楚。所以对于出现春季咳嗽的人来说，做好清肺化痰、养阴润肺能很好的缓解咳嗽症状。而春天多吃这十种食物，能有效润肺养肺，为肺做个“大扫除”。
一、银耳
银耳具有润肺的作用，用冰糖炖银耳食用具有润肺生津的作用。另外银耳的营养价值丰富，含有蛋白质、脂肪以及多种氨基酸、矿物质及糖元，此外银耳还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等糖元，营养价值是很高的。
二、百合
百合味甘性微寒，具有养阴润肺、清胃滋阴、清心安神等功效，对于因肺燥或阴虚的咳嗽、咯血，并常常配合川贝、麦冬、知母等以达到滋养肺肾、止咳化痰。
另外，百合还具有清心安神、营养滋补的效果，具有很高的食用价值。
三、雪梨
雪梨味甘性寒，含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、胡罗卜素等有生津润燥、清热润肺的作用。
将雪梨挖空，放入川贝与冰糖蒸熟，再加入蜂蜜食用，对于咳嗽肺热有疗效。
四、莲藕
莲藕具有养阴清热、润燥止渴的效果，莲藕中维生素C、维生素B的含量丰富。莲藕性寒味甘，具有清热润燥。
中医认为，莲藕具有生津止渴、养胃消食、养心润肺的食疗作用。
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五、白萝卜
白萝卜具有丰富的纤维素、维生素A以及维生素C。这些纤维素的摄入能促进胃液喝消化液的分泌，促进新陈代谢。而白萝卜的润喉润肺降燥的作用，是因为其富含丰富的芥子油和水分。
六、冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素以及水分，具有清热解燥、润肺清肠的作用。另外，冬瓜还能具有解腻助消化的作用，能缓解食物的油腻或辛辣。
七、黑木耳
木耳中含有蛋白质、胡萝卜素、脂肪、多糖、磷、钙、铁等营养物质，具有益气补血、润肺润燥的作用。另外，木耳中的膳食纤维还能够吸收肠道水分，促进身体废物的排除，同时减少毒素对身体的伤害。
八、猪血
猪血中的带柏芝经胃酸分解，可产生一种润肠润肺的物质，这些物质能进入人体的粉尘和有害金属微粒产生反应并最终通过排泄将有害物体带出体外。
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九、蒲公英
蒲公英中含有蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖。另外蒲公英还含有大量的碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素。
蒲公英具有消炎去火、利咽消肿的作用，对于肺火大引起的咳嗽贪多等具有一定的辅助调理作用。
十、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶具有清热降火的作用。由于蜂蜜柚子茶中含有茶甘酸，性微寒，具有清热降火的效果，对于肺火旺盛或咽干、咽痛、干咳都具有改善作用。
另外蜂蜜柚子茶具有理气、化痰、止咳的作用，对于上呼吸道感染、肺热咳嗽具有一定的改善。另外，柚子中含有大量的维生素C和膳食纤维，能促进新陈代谢并排出毒素，能起到清肠润肺的作用。
春季的咳嗽时常发生，对于春季出现的咳嗽症状，加强饮食调护，注意食补养肺，适当进食一些养阴生津之品，少吃辛辣燥热的食物，从而给自己的肺来一个“大扫除”~
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