“做自己的推拿师”——呃逆的自我推拿治疗

做自己的推拿师

呃逆俗称打嗝，多因饭后感受寒凉或进食急促等原因引起，主要症状为喉间发出连续不止的“嗝”声，有时可长达数小时，甚至影响说话、饮食及睡眠。

取 穴

缺盆

缺盆：锁骨上窝中央，前正中线旁开4寸。

天突

天突：胸骨上窝凹陷中。 

膻中

膻中：前正中线，平第四肋间隙，即两乳头连线中点处。

内关

内关：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

中脘

中脘：脐上4寸，即胸骨下端与脐连线的中点处。

足三里

足三里：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。（犊鼻：髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷中。）

治疗方法

1.按揉缺盆、天突、膻中、内关穴各1分钟。

2.摩腹：用手掌掌面以顺时针方向按摩腹部，约3分钟。

3.按揉中脘、足三里各1分钟。

4.擦胸腹部：手掌掌面紧贴胸腹部，右手摩擦左侧胸腹部，左手摩擦右侧胸腹部，约30次。

注意事项

1.进食不宜过快过猛，少食生冷、辛热食物。

2.呃逆发作时，应保存情绪稳定，也可专心做其他事情，以分散注意力。

（菖蒲）