呃逆俗称打嗝,多因饭后感受寒凉或进食急促等原因引起,主要症状为喉间发出连续不止的“嗝”声,有时可长达数小时,甚至影响说话、饮食及睡眠。
缺盆
缺盆:锁骨上窝中央,前正中线旁开4寸。
天突
天突:胸骨上窝凹陷中。
膻中
膻中:前正中线,平第四肋间隙,即两乳头连线中点处。
内关
内关:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
中脘
中脘:脐上4寸,即胸骨下端与脐连线的中点处。
足三里
足三里:犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外一横指处。(犊鼻:髌骨下缘,髌韧带外侧凹陷中。)
1.按揉缺盆、天突、膻中、内关穴各1分钟。
2.摩腹:用手掌掌面以顺时针方向按摩腹部,约3分钟。
3.按揉中脘、足三里各1分钟。
4.擦胸腹部:手掌掌面紧贴胸腹部,右手摩擦左侧胸腹部,左手摩擦右侧胸腹部,约30次。
1.进食不宜过快过猛,少食生冷、辛热食物。
2.呃逆发作时,应保存情绪稳定,也可专心做其他事情,以分散注意力。
(菖蒲)
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