健康有智
李智 副主任医师
因为最近太忙了，各种讲课，连着几次都是凌晨三四点到酒店……还有我那不争气的徒儿，先是说(du)吃(zi)的(dou)太(yuan)多(le)，忙着减肥打羽毛球；后来又（kan）长（le）一（bu）个（gai）麦（kan）粒（de）肿，忙着治眼睛,也荒废了功课，搞的我们这片自留地有两]周没更了……
艾玛，想想就内牛满面，不说了，说多了都是泪……Dr.智先给大家为此道下谦，现在趁着端午节在家，赶紧给智粉们补上一篇。
想排湿毒，不要错过九毒日
端午节，吃粽子纪念屈原，但智粉们知道这事儿不？“如果你想彻底排毒，就不要错过九毒日。”
为什么这么说？
因为古人发现，每年一到农历五月，就开始毒虫滋生、百病泛滥，为此人们把农历五月也叫“毒月”。
而人们又从节气上发现，农历五月十四是天地交泰日（还是古人牛，这都能发现？等下告诉你是啥），天地的阴阳之气交泰的时候，天空的阳气和大地的阴气交织在一起，混沌不分。除了这一天，还有九天很容易伤身损气耗精元，叫九毒日。而五月初五端午就是九毒日之首。
矮油，上面这段貌似太不明觉厉了。天地之气那个啥，跟我们人生病有什么关系？古人的思维有时的确很麻烦，其实用我们的大白话，就是湿气太大，小心长各种毒疮。
因为从端午开始，雨季就开始来了（过节这两天北京就老下雨，你们那儿下了没？）。天热雨多、空气潮湿，这也就是古人说的那个天地阴阳之气在那啥啥的结果，造成空气流通不畅，湿热之气比较重。
中医认为，人和大自然是一体的，人的脏腑和气血都会受到天地运行的影响，所以，外界的湿热之气容易在此时阻滞气血经络，让我们百病丛生，而同时，这种天地交泰产生的湿热之气也会让自然界各种细菌真菌滋生，加重疾病的传播。
李智，副主任医师，2008奥运会上被媒体誉为“中医国际形象大使”。中华中医药学会国际部顾问、北京同仁堂（集团）文化传承中心专家、海外同仁堂和孔子学院中医药双语讲学专家、近代中国京城四大名医—施今墨之子施小墨先生的弟子。
快到碗里来
!
古人每逢端午时在门前插艾条、喝雄黄酒，其实古人也没那么多小清新的念头——纪念屈原、想念白娘子啥的，人家主要是用来排毒的好不好。
毒月也是身体里的湿热之毒最容易发出来的时期，你细心注意下，这段时间是不是身上特别容易起风疙瘩、长疖子、出疹子、发痘痘或犯脚气？
因为这个时期外界阳气很旺，而且万物都会受到阳热之气往上、往外发。我们古代医家很聪明，借着万物都向上向外发散的势头排出体内热毒。这种扶正祛邪的手法就像Dr.智之前讲过《中医三十六计》里面的“以逸待劳”之计。
阳虚和气虚人群适合用艾灸来排毒
端午节前后气温上升，雨水较多，天气比较闷热潮湿，人体也更容易出汗，这样容易导致阳气外泄。此时可以艾叶熏灸穴位，温经通络，流畅气血。
排水毒、湿毒、痰毒：艾灸阴陵泉穴、丰隆穴、三阴交穴
排毒膳食：1菜1粥1汤+饭后1酸奶
1菜：凉拌鱼腥草（或者马齿苋、苋菜都可以）
1汤：二瓜汤——冬瓜、丝瓜熬汤
1粥：祛湿五宝粥——薏米、芡实、赤小豆、山药、莲子熬粥.
+饭后1酸奶
酸奶可以选择茯苓酸奶，因为茯苓也有健脾利湿作用，注意酸奶不要吃完饭立即喝，要等到饭后大概30分钟到2小时后再喝。因为它里面的活性乳酸菌，需要经过一段时间才能进入胃肠，促进蠕动，缓解便秘，这也是让酸奶有减肥效果的小秘诀。
就先写到这儿吧，还有一堆课件要准备。过了节还要西行，去那个一带一路上的哈萨克斯坦，争取用咱们最牛闪闪的中医文化把他们的心给征服了~来吧，让我带着小伙伴儿们的Zan，出——西——域——了~
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