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▶本文为《跟我学推拿》第一季第20期，感谢您的支持与分享！每天学一点，健康生活常相伴！
小编导读
摩擦类手法是指以手在人的体表作直线运动或环旋移动的一类手法。主要包括摩法、推法、擦法和抹法。今天给大家介绍摩法。
用手在体表做环形摩动的手法，称为摩法。主要有指摩法、掌摩法两种。
【术式】
指摩法
以手指指面作用于受术部位，手指自然伸直、并拢，腕关节放松微屈，沉肩、垂肘，以肘关节为支点，做肘关节的轻度屈伸运动，带动手指在体表做环形摩动。具体操作可以用拇指、示指、中指或多指并拢施术。
（指摩法）
掌摩法
以手掌掌面作用于受术部位，腕关节放松，掌指自然神直，以肩关节为支点，通过肩、肘关节的运动带动手掌做环形摩动。操作时可分别用掌面、鱼际、小鱼际及掌根等部位施术。
（掌摩法）
【要领】
1.指摩法的频率为每分钟120次左右，掌摩法的频率为每分钟100次左右。
2.摩动的速度不宜过快，力度适中。
3.指摩时腕关节保持适度紧张，掌摩时腕关节要放松。
【应用】
摩法轻柔舒适，适用于全身各部，以面部、胸部、腹部为常用。临床主要用于脘腹胀满、消化不良、泄泻、便秘、咳嗽、气喘、月经不调、痛经、阳痿、遗精、外伤肿痛等病证，以及面部、腹部保健。
1.掌摩胸胁部
掌摩膻中、胁肋部，可宽胸理气、宣肺止咳，治疗咳嗽、气喘等症。
2.掌摩腹腰部
掌摩中脘、天枢、脐部及全腹部，可和胃理气、消食导滞，调节胃肠功能，治疗脘腹胀痛、消化不良、泄泻、便秘等胃肠道疾患；掌摩小腹部的关元、气海，可暖宫调经，治疗月经不调、痛经；掌摩下腹部、腰骶部、可涩精止遗、温肾壮阳，治疗遗精、阳痿。
3.掌摩关节及损伤部位
掌摩外伤肿痛及风湿关节痹痛处，可行气活血、散瘀消肿。
4.指摩面部
面部美容多用指摩法，具有润肤美容、祛皱抗衰、增加皮肤弹性的功效。
5.指摩腧穴
保健摩法用于经络腧穴还有保健作用。常用的保健穴道有涌泉、肾俞、关元、神阙等。为增强疗效，可在腧穴上涂擦精油或中药软膏。
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24种推拿基本手法——摩擦类手法之推法
编 校/陈思思 排 版/李艳萍
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