平时故意多喝水—— 胃和心脏的功能10年等于消耗了20到30年
时下，平时故意多喝水，似乎成了不少人甚至是全家人，用于保健、长寿的“秘方”。说 是从网上看到，听专家讲座，或听别人介绍，早上起来空腹喝水，平时故意多喝水，能洗涮胃 肠、往外排毒，稀释血液、预防心脑血管病。
于是，有的人，甚至是一家老少，早上起来空腹喝一杯白水，有的人是喝两到三杯白水； 一天当中的上午、下午和晚上是不停的喝水，有的人则是泡茶水喝的多，或是吃饭过程大量的 喝水；认为喝的水越多，就越健康长寿。
因此，有的人一天能喝8到10杯水，或是喝一暖瓶、两暖瓶的水，多的一天能喝三暖瓶左 右的水，甚至喝更多的水。对于喝这些水的量，如果一暖瓶水为6斤左右计算，那么两暖瓶水 有12斤左右，三暖瓶水则有18斤左右。
还有的人，明知自己喝了水后，胃或腹部出现不舒服的感觉，还是强迫自己硬往下喝水； 自己平时故意多喝水，也硬逼着家里的孩子和老人多喝水。那么，如此的喝水， 到底是对还是 不对呢？有没有益处呢？
生命离不开水。人体的生命活动和健康离不开水。人体的总重量，大约有70%左右是水的 成分。那么，人体正常情况下，一天到底需要多少水呢？
追溯医学文献上的记录，在1948年有一位美国的医学家，他通过研究认为，人体一天平 均摄入2000.0到2800.0个大卡的能量，1个大卡的能量需要消耗1毫升的水。如此，正常情况 下，人体一天需要2000.0到2800.0毫升的水，即大约4到6斤左右的水。
这位医学专家又说，人体一天需要到这4到6升左右的水，包括一日三餐吃的所有食物中 的水分在内，即面食、米饭、稀饭、蔬菜、汤类、水果、果汁、饮料、调味品及肉、蛋、奶、 鱼、虾、蟹和其它海产品等等，这些吃的食物中都含有水分；平时一日三餐摄入的食物中的水 分，与摄入的能量大卡，是基本对应平衡的。所以，人体一日三餐除了正常的饮食外，如果嘴 不干，或不是运动出汗多，可以不用故意多喝水。
那么，平时故意多喝水，到底对人体是有益，还是有害的呢？这要从喝了水后，水在人体 中的代谢和循环规律来分析清楚。
平时喝了水后，水是首先要进入胃，然后胃就要对水进行消化，而这个消化过程就要消耗 胃酸和消化酶。所以，喝的水越多，消耗的胃酸和消化酶就会越多。因此，喝水多了，会加重 了胃的消化功能负担。
从另一个方面来说，为什么有的人喝了水后，过一会又会把喝的水吐出来呢？这说明一个 问题，就由于胃酸和消化酶的缺乏，胃连喝的水都无法消化了，只有把喝的水吐出来胃才舒 服。
由此可以推算，如果有的人一天除了正常吃饭外，再有故意多喝水的习惯，早上起来空腹 喝一杯或两杯白水，平时上午，下午和晚上喝水多，一日三餐对胃功能的消耗， 就相当于平时 不故意多水的人， 等于一天吃了六顿饭或八九顿饭对胃的消耗。顺此推算，故意喝多水的人一 年对胃功能的消化，等于平时不故意多水的人2到3年对胃功能的消耗。
进一步的来说，故意多喝水的人对胃功能的消耗。10年的时间等干多消耗胃功能20到30 年左右，20年的时间等于多消耗胃功能40到60年左右。由此，平时故意多喝水的人，喝水10 年、20年或30年的，最后可能是30或40岁左右，50或60岁左右，就把胃喝的提前老化了，出 现胃消化功能减弱、胃萎缩、甚至胃癌，并且还会诱发多种其它的疾患。
平时喝水进入胃后，还要进入血液及体液的循环，需心脏不停搏动来维持这些循环，经过 1到2或3个小时左右的循环后，才能代谢排出来，这个过程加重了心脏和血管的负担，由此诱 发或加重心脏和血管及循环系统的疾病。所以， 不少人喝水喝多了后，会出现心慌、气短，胸 闷、憋气，头晕、头痛、眼花、眼涩，浑身乏力没有劲，汗多、失眠、多梦，面部浮肿、双手 肿胀、下肢浮肿，等等这些症状，并可以引起多种相关的其它疾患。
平时故意多喝水，除了对胃和心脏有直接的消耗与损伤外，对其它的组织和脏器，也会有 不同程度的伤害，而诱发出相关的疾患。
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