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高龄老人通常阳虚,身子弱,一点小病就可能导致严重后果,所以生活中处处小心翼翼的,但是经常躺着或者坐着,身体的阳气会越来越虚,身子骨也会越来越弱,怎样打破这样的恶性循环呢?
建议从最薄弱的脾开始补,因为几乎所有的疾病最初都是源自脾和肺,养好脾肺肾,胜过各种补品。
如何补脾呢?
脾阳不足最直接的表现就是便秘或者腹泻。便秘是脑血管发作的重要诱因之一。长期腹泻会导致元气大伤,生活中腹泻致死的病例也有很多。
首先,我们来按揉脾经,找到脾经上的反应点,然后揉也好,灸也好,总之把反应点的异常消除掉,让整个脾经恢复正常。
足太阴脾经脉腧穴有:隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海、箕门、冲门、府舍、腹结、大横、腹哀、食窦、天溪、胸乡、周荣、大包,共42穴,左右各21穴
其次是饮食的调养,老人饮食以平淡为主,各种滋腻难消化的东西都会伤脾,所以尽量避免。当然也不能一概而论,有些老人胃阴不足,就喜欢吃肥肉,吃了会舒服些。不过老年人饮食原则,还是建议不要盲目膏粱厚味,提倡少食多餐,给脾阳足够的时间运化吸收。
再有就是运动,经常不活动的人胃口肯定好不到哪去。适当的运动能振奋全身阳气,带动脾阳升发。适量运动不可长时间大量运动,毕竟老年人身体不比年轻人。
最后介绍一些补中气的药物:比如补中益气丸,参苓白术散,这些帮助脾胃运化的,老年人脾阳不足,最终的根本也是肾虚,所以还应该注意补肾,最简单的办法就是用艾条艾灸关元穴和涌泉穴,肾阳足,脾阳也能得到有效补充
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