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人的脚就像大树的根，是人健康的根基所在，人老先老脚和腰，所以养生的入口要从脚开始。
小时候村里有位老爷爷，每年端午节前后，他都会到野地里割回来很多艾草，把叶子撸下来，晒干后收集起来，挂在墙上，他说这样的方法可以驱蚊虫，一进他的房间都是艾草的清香，一年四季，除了暑热季节，这位老爷爷都会用他收集的艾草煮水泡脚。这位老爷爷是村里活的最久的老人，95岁还身体健朗。
当时老家村子里一起玩的伙伴，生病了经常去一位老村医哪里看病，我也去过，所以知道老村医看病的方法，一般感冒的情况，他也很少开口服的药，不是让煮姜汤葱根水，就是给一包艾叶让回去煮水泡脚。因为不给打针，所以还是比较喜欢他的。后来才知道，身体虚弱的时候，身体阳气不足，需要通过脚底的足厥阴肝经，补充体内阳气，以达到驱寒健体的效果。
现在很多开足疗店的，大家知道为啥足疗店人来人往的比较受欢迎吧？长期做足底穴位按摩、泡脚的人精神面貌会比较好一些。这符合中医养生从脚开始的理论。我们看足疗店一般用的中药包，大都是红花，艾叶，苏叶之类的草叶类中药，这是为什么呢？这类的药物都是质地比较轻，有散发、升腾的象，有促进血液循环，增加热能的因素。所以足底的保健用药一般会以草叶类的药物为主。
除了用艾叶泡脚，还有一个更直接的路径就是足底穴位按摩。用此方法来放松足部，现在很多公园都有小鹅卵石铺的小路，我经常看到一些中老年人，脱了鞋子在小路上走来走去的，这也是一种方法，走一会相当于做了一次足底按摩啊。
足底是人体多条经脉的起始点，上面集中着大量的血管、神经、人体所有部位在脚掌上都有反应区，按压这些反应区，哪里疼痛就多按压按压，这样就可以保健了。
一个人如果两脚冰凉，就会出现很多疾病，尤其是现代女性，秋冬季节手脚冰凉，看西医说你免疫力低下，看中医说你气血不足，总是找不到合适的办法来调理自己的身体状态。我觉得，如果解决这个问题，也很简单，常按涌泉穴，用艾叶熏蒸足底，都会收到不错的效果，如果你还觉得麻烦，我推荐你使用经络除湿帖（是一种小药丸，贴在穴位上的，通过穴位给药，同时刺激穴位通经活络）每天晚上贴在足底，次日凌晨取下，用一个月身体变化很明显
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