在真实的世界里,我们在大多数情况下都是安全的,根本无需恐惧。但是有一部分人整天都活在恐惧之中,那如何才能消除恐惧呢?你之所以会恐惧,是因为你并没有活出生命的本身,而是活在了头脑里。你活在了头脑勾画出来对未来的想象中,担心和害怕的都是此时此刻并不存在的东西。如果你恐惧的事情此刻并不存在,那么你的恐惧100%就是你的想象,这是一直以来都被你忽略的客观事实。什么人会完全活在自己想象的世界里呢?有那么一个地方,里面的人都活得比较极致,几乎完全活在虚幻的世界中出不来。如果对只存在于想象中的事情过度地害怕、恐惧,那你和“那个地方的人”并没有本质上的区别。他们只是恐惧得更加纯粹,更加彻底,已经不能在我们这个社会正常地生活了而已。有的人总担心有人害他,有的人担心世界末日,有的人担心外星人,而你只是还没到那个程度,你活在想象中的这个状态,还勉强可以被我们这个社会所接受,再发展下去可就说不准了。
恐惧任何当下还没有发生的并不存在的事情,从本质上来说你和“那个地方的人”是没有区别的。你担心的明天、后天、下个月、明年、几年、几十年后可能会发生的事情,都是当下并不存在的。最重要的一个真相:你担心的那些事,在未来到底会不会真的发生,跟你此刻的担心和害怕没有一点关系。不管你有多害怕,该发生的还是会发生,你不害怕也同样会如此。就像你害怕会变老,就能真的不老吗?如果不能,那么你现在的担心和害怕除了会让你失去真正的生活体验,失去生命的过程,失去健康,失去自由意志,消耗你内在的能量,还能给你带来什么呢?带来好运吗?
你之所以会感到恐惧,就是因为没有扎根于现实,扎根于当下的真实生命。你一直深陷在头脑里,迷失在记忆和认知为你创造出来的幻象里,这个幻象就是你大脑的思维活动。我们前面已经讲过,业力系统就是要通过你头脑的各种思维活动来让你上钩。你特有的业力会在不同的情境之下,让头脑产生出各种不同的思维活动,这是你自己专属的自动化反应机制。我们的内观,自我观察最深也是最难的一层,就是要让我们去观察到这种特有的反应机制:究竟我们会在什么时候、什么场景之下,会固定地产生什么样的思维活动,然后我们的身体会被这种思维活动控制,认同这种思维就是“我”,再在身体中产生相对应的情绪,最后陷入到这种情绪的痛苦、消耗、折磨、挣扎中,你的言行轨迹也会完全失去良知的指引,再继续造下各种业,你的宿命也就不断地被你自己夯实、强化、锁定,这就是我们前面讲到的人生真相之一。
你失去清净和宁和的时候,都是因为把大脑里不是“你”的东西当成是“你”了。你大脑里只有两部分,一部分是记忆,一部分是想象,严格来说这两者其实都是想象,因为过去已经发生的事情在此刻也并不存在。比如你去年做生意亏了一百万,上个月女朋友跟你分手了,你不断去重复和认同大脑里对于这些事情的记忆,是不是也是在想象呢?过去和未来在你人生的当下都是不存在的,一定要记住这个心法,就是三个字:不存在。陷入到想象中,就是你恐惧的来源,也是焦虑、抑郁,愤怒以及一切负面情绪的来源。当你感到自己的心又不静了,又被负面情绪困扰了,这个时候就要告诉自己:我一定是又活在想象里了,立刻问自己我怎么又成了大脑的奴隶呢?怎么又在幻想呢?马上告诉自己这件事是没有的是不存在的。此刻你就看见了一个正在想象一件压根就不存在的事情的“我”,这个正在观察一切的我,才是真正的我。这就是“我是我的观察者”,这句强大心法的拆解用法。当你完成了自我观察,一定要把注意力拉回到身体的感觉上来(比如你的呼吸)。关注你的呼吸,关注你的身体,也可以用我说过的“倒读书法”,试着全神贯注地读上两页,然后你再感受一下,是不是那种宁静的感觉又回来了。这就是一个当你从自由意志掉线的时候,强行又给你连接回去的一个方法。
不要光嘴上说自己被情绪折磨得有多痛苦,而是要一次次反复地下决心去实践,去真正地实修,用正确的方式面对、化解你的业力。不要只想着走捷径,想着只靠看几篇文章,学几章教程,就可以瞬间把所有的问题都解决,困扰了你这么多年的情绪问题全部都消失了,所有的业力对你通通都失效了,那怎么可能呢?一切皆有因果,不经一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香?
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