吃披萨时身体究竟发生了什么?
说道披萨,我们可能首先想到的是可爱的奶酪、诱人的肉类、一些蔬菜,恨不得一口吞下去。它是儿童、青少年和大学生的主食。
请跟随小编的脚步,带您了解下我们身体会发什么样的变化!
1、披萨面饼
先从底部开始,面饼基本上是用白面粉制成的。你的身体会将白面粉转化为脂肪,并立即储存在腹部。披萨店的面饼通常使用反式脂肪(氢化油)。这些对心脏非常不利,并导致肥胖。
尝试用全麦粉来制作批萨面饼,你会得到额外的纤维,以帮助你的肠道更好地消化食物。
如果淋上橄榄油会对你身体更有好处!它含有脂肪酸,是你身体非常缺乏的。
2、番茄酱
番茄酱是好东西,但仅限于自己制作的,如果为了省事去商店购买番茄酱的话,请仔细阅读成分表,含糖量很高,它抵消了番茄的酸度。糖会导致肥胖,很容易储存为腹部脂肪。它可能导致胰岛素不耐受和晚期糖尿病;太多的防腐剂,这是你不想摄入的有害成分,请不要相信所谓的安全剂量,也许这就是你最后一次买了!!!
西红柿富含番茄红素,这种类胡萝卜素赋予番茄色泽。番茄红素似乎可以预防癌症,甚至可以减缓肿瘤的生长。通常披萨上会涂抹很多番茄酱,可以增加番茄红素的吸收。
3、肉类
于加工肉没什么好说的。香肠、培根和火腿都富含盐、饱和脂肪和硝酸盐。所有这些都与癌症、肥胖和心血管问题有关。
汉堡包和鸡肉略微不健康。然而,烧烤酱几乎是糖。肉通常预先煮熟放入冷藏,所以它可能没有脱脂或可能已经用反式脂肪烹饪。
请尽量避免食用肉类较多的披萨。
4、蔬菜
蔬菜可能是披萨最健康的部分。从纤维到维生素和蔬菜中的抗氧化剂有很多健康益处。它们对您来说是健康的,您可以从披萨的蔬菜中获得的一些营养素。
多吃蔬菜类披萨,可以使您更健康。
5、芝士
芝士是制作披萨的灵魂,那拉丝的效果,太有食欲啦!不过,也真的不健康!虽然芝士是一种能够提供大量蛋白质的乳制品,但它也富含饱和脂肪。饱和脂肪与肥胖、心脏病和许多其他危害健康的因素有关。
如果喜欢吃芝士的话,您可以减少用量。它可能需要习惯,但您的心脏会感谢你。
另外,避免铺满整个披萨表面。它可能味道不错,但它只是额外的卡路里和饱和脂肪。
6、整个披萨
那可爱的披萨是卡路里炸弹。一片芝士披萨含有约213卡路里。你将获得当天18%的饱和脂肪、20%的盐、碳水化合物、糖和胆固醇。有多少人只吃一片?我知道你做不到!
一片意大利辣香肠披萨,将卡路里增加到313、超过安全脂肪摄入量的1/3!你会得到29%的饱和脂肪,32%的盐,以及碳水化合物,糖和胆固醇。
好的。。。。。。你确实得到钙,钾,铁,维生素A和C,那么其他超量物质呢?是不是不划算?
对你身体的伤害才刚刚开始。。。(敌人还有五秒钟到达战场!)
1、你可能会感到臃肿,这是盐。你的心脏需要特别努力地将血液通过你的身体,你的肾脏正在努力去除多余的水分。你的动脉、大脑、心脏和肾脏正在受到打击。
2、你可能会感到便秘。普通比萨饼中的纤维非常少。
3、你可能会头痛,痤疮,痔疮,甚至口臭。
小编不得不承认,刚出炉的披萨很容易在味蕾上刺激到你,引起你吃得欲望,但是考虑到便秘,和容易引起心脏病发作的副作用,减少披萨饼的摄入量非常重要。如果你把吃披萨作为一种享受,小编建议您尽量选择全麦的面饼,重的蔬菜、芝士和肉的选择上,大快朵颐的同时,请想想您身体的感受!
通过一些简单的调整,你可以使披萨更健康,但你仍然应该少吃,并限制自己支吃一片,而不是整个馅饼。
希望这篇文章能够对你的身体健康有帮助,希望能够改善你的饮食结构!
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