饮食指南：想让孩子们吃健康的食物，掌握这5个技巧很重要

大家好，我是东方说美食。

当孩子很小的时候，他们通常会吃掉你给他们的东西，吃饱后就停下来。随着年龄的增长，这种简单的用餐方法并不总是持久。那么，如何让孩子们喜欢吃为他们准备的健康食品呢？

这是值得重新思考有关儿童饮食的关键所在，其中包括它们的造型、色彩和营养搭配搭配等。毕竟，食物的呈现方式会对接受度产生深远的影响。

1、位置，位置，位置

在房地产中，楼盘的位置几乎直接影响到房地产商的成交额。同样的原理，也适用于帮助孩子们更好地改变对食物选择。例如，一些学校发现，在良好的照明条件下放置一份诱人的水果可以增加水果的销量。您在家中为孩子准备了美丽的新鲜水果，是不是也会增加孩子的取食兴趣呢？

2、储备

为了给孩子们提供健康的食物，必须购买营养成分丰富的饭菜和小吃。在冰箱，冰柜和橱柜中放入新鲜的水果，新鲜和冷冻的蔬菜，全麦面包，谷类和面食，豆类，鸡蛋，低脂牛奶或强化豆浆，酸奶和奶酪。一旦您拥有了所有这些美味的食物，请确保您的家人知道它已经存在并且可以食用。重要的是，要让营养食品易于拿取。

3、少量

年幼的孩子偏爱少量食物，一餐食用大量的健康食物可能会让他们失去兴趣。将一口大小的奶酪，鸡肉和豆腐，小甜瓜球或切成薄片的蔬菜作为零食或餐点的一部分。这里小编我帮您总结出9个字的口诀：量要少，多样化，需搭配。

4、发挥想象力

每天看到一些切成不同形状的食物，这会让孩子们为之兴奋。如果您的孩子不喜欢传统造型的三明治，请尝试将全麦面包切成小而薄的片，做一份秀珍版的私人订制三明治，您的孩子会不会想要拿起来咬上一口呢？换做是您呢？

不要将一杯酸奶或牛奶加上水果的直接端给孩子，不能够很好的勾起孩子的食欲；而是应该将两者混合在一起，制成色彩缤纷、营养丰富的果味奶昔，您还可以制成一层水果一层酸奶造型的酸奶水果杯，这样是不是看起来好一些呢？那么，孩子还会有寻找其它零食吃的想法吗？孩子们喜欢水果和蔬菜、微波鸡肉，配以甜味或咸味酸奶蘸酱搭配就可以了。

5、混合搭配

能够将食物制成有趣的造型固然很好，但这绝对不是必需的。关键要使孩子接触各种食物和口感，以保持他们对健康食物的兴趣。孩子们可能会单调地吃鸡肉，土豆泥，普通面食和香蕉，时间久了，就算是大人也会厌倦的，这很正常。因此，可以为他们准备全麦的面食，松脆的绿豆和烤鹰嘴豆来吸引他们，如果造型再美美的，孩子们岂有不吃之理呢？记得控制他们的摄入量，即便是健康的食物，也要注意。

请记住，让孩子们吃健康食品，最重要的秘诀是从您先开始的。除非您效仿，否则世界上所有的食物造型都不会帮助孩子养成这些健康的习惯。父母对孩子的饮食习惯影响最大，因此，您也需要正确饮食！