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大家好，我是东方说美食。
也许能够导致中老年人便秘的原因有很多，但是器官老化、功能衰退是造成中老年人便秘的一个主要原因；消化系统比原来要弱，吃的东西难消化，就容易在肠道堆积，时间长了形成便秘，还会容易造成痔疮、肛裂、肛周脓肿等疾病的发生，必须积极预防。
老年人身体不好,有的人长期服用药物或者各种保健品，药物副作用比较大，最常见的就是对肠胃造成影响，长期用药会影响到消化系统，导致腹泻、便秘、体型变瘦等等，明确病因后才能对症治疗。
食疗方:
蜂蜜65克，香油35毫升。用沸水将蜂蜜和香油冲调后温服。每日早晚各1次。
黑木耳6克，煮烂，加蜂蜜2匙，调服，每日2～3次治疗习惯性便秘。
鲜荸荠10个去皮，鲜空心菜250克，洗净共入锅内，加水适量，煎煮熟烂，加少量食盐调味，佐餐食。
松子仁300克，炒熟，加白糖500克和水适量，用小火煎煮成糊状，冷却装瓶，每次1汤匙，空腹开水冲服，每日2次
鲜白萝卜1000克，用凉开水洗净，切碎捣烂，置消毒纱布中挤汁，加少量蜂蜜调味，空腹服，每日1次。
香蕉2只，去皮加冰糖适量，隔水蒸，每日吃2次，连吃数日。
新鲜地瓜500克，洗净，削去皮，切成块，放入锅内，加水适量，煎煮熟烂，再加少量白糖调味，临睡前服。
新鲜菠菜100克，粳米100克。先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎；粳米煮粥，粥成后将菠菜放入，拌匀煮沸即可，日服2次
芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁（去皮）、甜杏仁各10克，将五仁混合碾碎，入粳米200克，共煮稀粥，加白糖适量，每日早晚服用。
何首乌50克，以砂锅煎取浓汁去渣，再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥。每日分2次服。
桃花瓣4克（干品2克），与粳米100克共煮成粥，服食。隔日1次
核桃10～15个，取肉捣碎与粳米100克煮粥食。每日2次。有通便作用，适用于慢性便秘。
取红色枸杞子30～50克，先煮10分钟，再加入粳米50克、大红枣5个共煮粥，粥熟后加适量红糖食之。每日1次。有润肠通便、益气补血、补益肝肾作用。
鲜桑椹60克水煎服；或取鲜桑椹1000克，煎煮2次取煎液1000毫升，文火浓缩至粘稠状，加蜂蜜300克，煮开即成，再装瓶备用。每次服用20毫升，每日2～3次。适合老年体弱、气血虚亏及便秘者食用。
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