饮食指南：6种能够起到燃脂、减肥、排毒功效的自制饮品

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大家好，我是东方说美食。

1、葡萄柚薄荷

葡萄柚对我们的身体健康是非常有益处的。

一项研究发现，那些吃了六个星期葡萄柚的人，腰围居然减少了2.5厘米。

这是为什么呢？水果富含植物化学物质，一种燃烧脂肪的生物活性化合物。众所周知，薄荷是可以起到抑制食欲的作用，每两个小时闻一次薄荷味的人每个月平均减少4.5斤！

2、蓝莓柠檬汁

扔掉那些含有大量精致糖、糖浆的软性饮料，只需少量卡路里即可清洁您的身体。放入几小撮薄荷作为天然食欲抑制剂，是个不错的办法。

3、苹果柠檬薄荷

柠檬是常见的排毒食物，这是有充分理由的：柠檬皮中的抗氧化剂可以刺激肝酶，帮助排出体内毒素。在这里，它与苹果配对，这是我们最好的水果搭配之一，可以使你的身体变得更好！

4、薄荷西瓜

可以的话，在夏季的最后一天储备一些西瓜：它是减肥最好的水果之一，被证明可以改善脂质（脂肪）的状况并减少体内脂肪的积累。更重要的是，一项西班牙的研究发现，锻炼后喝西瓜汁的运动员肌肉酸痛程度会明显降低。

5、黄瓜酸橙奇异果

黄瓜中的卡路里极低，而且黄瓜皮中含有大量的维生素和矿物质，您的身体得以从中受益。

6、枸杞黄瓜

枸杞不仅给您的水增加些许的甜味和咸味：这种超级食品还具有减肥功效！在一项研究中发现，参与者中的食用枸杞的一组，其燃烧的卡路里比安慰剂组燃烧的卡路里高10％。效果持续长达4个小时！