饮食指南：饭后不能做这5件事？真相是。。。

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大家好，我是东方说美食。

饭后感觉犯困，这是很正常的事情。

尽管如此，那些必须上班的人还是要去，否则他们总是躺在床上。

对于喜欢抽烟的人来说也是如此。

有些人甚至认为喝杯茶之类的东西可以帮助他们更快地消化食物。

事实上，这些习惯中的大多数可能弊大于利。

以下是饭后不能做的五件事，看看屏幕前的您占几条。

1、饭后不要吃水果

与常识相反，水果应该至少在饭前一小时或饭后两小时吃。

水果容易消化；然而，如果饭后立即食用，它们可能无法正确分解。

2、饭后不要马上洗澡

延迟消化的一个好方法是饭后立即洗澡。

帮助胃周围消化的血液在淋浴时被迫输送到全身，从而影响整体的消化率。

3、饭后不要喝茶

茶叶很酸。

酸度在消化过程中会让您皱眉。

一旦与茶叶中的酸反应，蛋白质就会凝结变硬。

这会使身体难以消化从食物中获取的蛋白质。此外，饭后立即喝茶会干扰铁的吸收。建议饭前一小时或饭后两小时喝茶。

4、饭后不要吸烟

他们说，如果您饭后抽一支烟，相当于抽10支烟。

这听起来可能是一种愤慨，但我们都知道香烟对我们的身体健康构成的危险，因此应该避免。

5、饭后不要睡觉

您可能无事可做，认为吃完了饭睡上一觉那才舒服呢——您错了！

当您在饭后立即跳上床时，您就剥夺了您的身体有效消化这顿饭的机会。

您很可能醒来时都会感觉饱饱的。