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大家好，我是东方说美食。
如果牛肉、鸡肉和奶制品是nin 日常饮食的一部分，那么是时候对您盘子里的食物做出一些改变了。
这是因为这三种食物选择可能会缩短您的寿命！
潜在的危险在于，虽然牛肉、鸡肉和奶制品都含有硫氨基酸，但研究发现，大量食用这些酸会导致心血管疾病的风险更高，甚至会导致致命的后果。
当研究人员查看来自两项长期研究的120700名参与者的结果时，注意到那些被认为摄入合理硫氨基酸量的人患心血管疾病的年风险增加了12%，并且在32年的研究期间，死于这种疾病的风险增加了28%。他们还发现，大部分含硫氨基酸来自牛肉、鸡肉和奶制品等食物。
新的研究强调，动物蛋白含量高的饮食（即肉类和奶制品中含有的氨基酸）与较差的健康有关。典型的美国饮食中含有过多的这些食物。
这项研究还表明，有益心脏健康的饮食应该包括更多的水果和蔬菜，以及豆类和坚果等植物蛋白，而不是偏重肉类和奶制品的饮食。
小编有话说：我们不需要从日常饮食菜单中完全去除肉类和奶制品等富含硫氨基酸的食物，但我们应该专注于建立健康的饮食模式跟合理的营养搭配，只有平衡膳食才是您最需要的！
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