饮食指南：饮食是否有助于缓解前列腺肿大的症状？

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大家好，我是东方说美食。

前列腺肿大（也称为良性前列腺增生）的风险会随年龄增长而增加。

到50岁时，一半的男性将出现良性前列腺增生的体征。但对饮食和运动习惯进行一些健康的改变，可能有助于您控制该症状，如尿频和尿急。

尽管没有什么灵丹妙药，但研究表明，以下措施可能会减轻良性前列腺增生症状：

总蛋白在饮食中的作用及其与良性前列腺增生的还有待进行深度研究。进食更多红肉的男性发生良性前列腺增生的风险会增加。但有些研究则发现，总蛋白摄入量较高的男性发生良性前列腺增生的风险会降低，尤其是摄入精蛋白（如鱼类）。

在服用膳食补充剂和草药疗法（如锯棕榈、番茄红素和 β-谷甾醇）治疗良性前列腺增生的研究中，研究结果喜忧参半（请在服用补充剂前咨询医生）。

说了这么多，最重要的是什么？

健康的习惯，如经常运动、量腰围、吃蔬菜和水果、注意每日的脂肪摄入量等可能有助于改善良性前列腺增生，以及降低患勃起功能障碍、糖尿病和心脏病的风险。

也许看到这里，并没触动屏幕前的您，但是每日的膳食调整对您的改变并不能立竿见影的表现出来，坚持下去，身体会告诉您答案！

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