一个人活得很累的根源是什么?
有人说,不是能力问题,也不是外貌问题,而是没能处理好与自己的关系。
的确,很多时候,我们感到痛苦,不在于事物本身,而是内心的冲突。
但问题是,如何搞定内心冲突,与自己和解呢?
这十多年来,接触100个牛人后,我发现了这3个方法。

第一个方法要从熵增定律说起。
什么是熵增定律呢?意思就是说:
在自然过程中,一个孤立系统,混乱的程度会不断的增大。
譬如,一杯开水放着放着就会变凉,手机用着用着会变卡,衣服穿着穿着会变旧。
如果没有外力的干涉,一切孤立的系统,都会从秩序走向混乱。
其实人也是如此。
十多年前,我在油田工作时,就几乎走向了崩坏。
起初的时候,大家都还很兴奋。
毕竟,面对毕业即失业的困局,有份工作真的棒。
如果再在企业性质前,加上央企两个字,那应该是普通学子,梦寐以求的愿望了。
但命运往往就是这样,当你感觉庆幸不以的时候,一切早已在暗中标好了价格。
没过多久,现实就将所有的幻想,都敲成了碎片。
时间又如同火车过境,把仅存的念想,都碾成了渣土。
我们日复一日,永远都在人迹罕至的地域工作,每天面对的不是旷野,就是沙漠。
突然有一天,我开始意识到,所有人都变得阴郁起来,包括我在内,无一例外。
直到我脱离这份工作,开始结交更多朋友,才开始好转。
其实类似的情况,并非个例。
生活里,我们往往会发现,不管因为什么的原因:一旦自己孤立起来之后,所有的事都会一团糟。
夜深人静之时,好像只能躺在床上,不断的幻想:
社会为什么这么不公,同事为什么这么冷漠,还有自己,为什么这么窝囊。
次数多了,怎么可能不悲观呢?
所以说,说白了,其实精神内耗这个事,并不复杂。
大多数人的核心问题就是,缺乏跟外界的交流,一遇到事情,就开始自我封闭,然后去默默消化。
但是,能消化的了吗?肯定很难。
因为大家纠结的问题,都是自己的经验、知识解决不了的问题,越是内求,越是没有结果,最后只能把自己搞的很累,越来越悲观。
你看,是不是这样呢?
因此,减少精神内耗的第一步,就是要多出去走走,多和外界交流,控制内心的熵增。
这样的交流,不限于实体的对话,读书、看报,甚至只是观察人间百态都算。
当你聊的越多,看的越多,知道的越多只后,自然就会变得很客观。
这之后,80%的内心冲突,都可以不治而愈。

第二个方法则是,万事干起来再说,永远不要从虚构剧情里,去寻找真相
譬如我们总是:
言未出,结局已上演无数版本;行未动,心头已隔万水千山;
人未见,却已害怕的忐忑难安;事已过,还频频回头,胡思乱想。
结果,明明是件很简单的事情,一个回合下来,几乎把自己累得趴下,还什么事都没干成。
在大家的理解里,这都是值得的代价,凡事三思而后行,有错吗?
还真有错,因为从来没有准备万全的时候:
譬如20年5月,偶然间获得一个机会,我进入某平台的视频的培训班。
没过几个工作日,老师就督促着我们开始交作业。
我真不会啊。
怎么办呢,只能硬着头皮上。
结果第一个视频,搞了2天才做完,效果如何,大家可以回过头去看,真的很糟糕。
但有关系吗?没关系,这并未妨碍我,1个月后表现优秀,还拿下3万元的奖金,后面越走越远。
如果当初想太多的话,会是什么样的结局呢?
我会觉得,我还什么都不会,先看看别人是怎么做的。
又会觉得,要买一个好点的麦克风,要买声卡,要等到的谈吐气质更好一些了,再尝试。
还要学习视频剪辑,音频处理,素材搜集等等。。。
最后的结果一定是,想想这些事情就头大,还是不干了吧。
然后就没有了然后。
人生往往就是这样,空想不解决任何问题,因为问题都是在做事过程里解决的,怎么想都比不上行动。
当然,你或许会害怕失败,害怕遭遇损失。
但事实上,90%情况下,先干起来都是稳赚不亏的,而90%的情况下,光想不干是稳赔的。
原因在于,你耗掉的时间和精力,不会给你任何回报。
所以,万事先干了再说。

但问题出现了?
虽然多交流很重要,凡事先干也很重要,但现实生活,我们还是会冷不丁的接受到打击,然后涌现负面情绪,不自觉的陷入内耗。
这时,应该怎么办呢?
一言以蔽之,安抚自己,凡事从积极的角度去看。
譬如你被老板辞退了,会有两个选择:
一个是告诉自己,我就是个蠢货,我太糟糕了!未来可怎么办啊!
另一个则是,这的确是一次糟糕的体验,但也算一个有效的教训。
自己被辞退,真的是能力问题吗?还是不适合这个行业/职业,应该如何去改正呢?
人生的转折,往往就在这样的选择里分了岔路。
选择前者,结局不言而喻,只会越来越糟,将自己看成,一个无可挽救的loser。
选择后者呢,往往能帮我们发现真正的问题,最后走到合适的道路上。
为什么我们不选择前者呢?
毕竟,一味沉溺于负面的情绪,也改变不了现状。何不乐观点,保持积极的心态呢?
大家说,是不是这个理呢?

所以说,人生啊,其实真的很简单:
从来没有什么所谓的人生困境,世界上大多数烦恼和沮丧,不过杯弓蛇影的自虐罢了。
只要我们能停止胡思乱想,往往就能发现,困扰都是自己给自己的,真相根本没有想中那么糟,不是吗?
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