道家养生法:房事养生之房中导引法

倒阳法 本法见载于《万病回春》。主治年少欲念妄动,阳强不倒,梦遗失精及房事不节等症。如能坚持修习,有“不惟速去泄精之病,久而。肾水上升,心火下降,则水火既济,永无疾病”之效。 每当夜半子时,或寐中醒来,但觉情欲冲动,阳强不倒,可取仰卧位,暝目闭口,舌抵上腭,将腰拱起,用左手中指顶按尾闾,右手大拇指顶住环指(无名指)拳着;两腿伸直,两脚十趾皆抠着床面,提吸一口气,存想由尾闾沿脊背正中上贯巅顶,然后缓缓而下丹田,同时呼气、松开腰腿手脚。如果阳强之势未衰,可再行2～3次,多可见效。

散火封固法本法源出《逍遥子导引诀》,称为“梦失封金柜”法。主治欲火炽盛,扰动精室而致神疲滑精、梦遗及带下不止等症。 临睡前先静心敛神,缓缓吐纳,调匀气息,然后用左手搓揉脐部14周,再换右手搓揉脐部14周;两手再分搓胁腹部,左右摇摆 7次;随即咽气纳入丹田。