前言
我们的身体就像一个小小的星球,一天之中随十二时辰,一月之中随日月盈亏,一年之中随二十四节气而运动。我们的身体与日月的运转遥相响应,彼消此长,起承转合。这其中又有怎样的奥秘呢?
早在两千多年以前,我国中医经典名著《黄帝内经》中应有关于“人与天地相参,与日月相应”的记载,这就是说人的生活规律与自然界天地日月的变化是同步的。书中还提出:“四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴。”其意为,春夏秋冬的变化规律是一切生物生长的基本法则,人们也要根据
《灵枢·顺气一日分为四时》中写道:“春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之,以一日分为四时,朝则为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬。朝则人气始生,病气衰,故旦慧;日中人气长,长则胜邪,故安;夕则人气始衰,邪气始生,故加;夜半人气入脏,邪气独居于身,故甚也。”因此,我们平时养生,不仅要符合一年四季的变化,还要符合一日四时的规律。
一年有十二月,一日相应有十二时。一年有二十四节气,一日相应有二十四时[注:当钟表刚传入中国时有人把一个时辰叫做“大时”,新的时间一个钟点叫“小时”,随着钟表的普及,“大时”一词消失,“小时”沿用至今。另外,古代还有夜间报更(又叫打更)的计时法,把夜间分为五更:晚上7点到晚上9点为一更,晚上9点到晚上11点为二更,午夜11点到凌晨1点为三更,凌晨1点到凌晨3点为四更,凌晨3点到凌晨5点为五更]。
那么,一天中有哪十二个时辰呢?古人用十二地支把一日分为十二个时辰:子时、丑时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戍时、亥时。随着这十二个时辰的昼夜变化,人的气血运行会出现相应的四时改变,并影响着人体的病理改变。
为什么会出现这种情况呢?原来,大自然中各种生物的生命运动都存在着一种时间节律,就像我们生活中用的时钟一样,人们称之为“生物钟现象”。人的活动如果能遵循这一时间节律,就能保持良好的生理及心理状态,减少和预防诸多疾病的发生。反之,人们如果违反了时间节律,就会罹患疾病,并提前衰老。
在生活中,我们经常看到一些健康的老年人,在工作岗位上几十年如一日,终日劳作,却不嫌辛苦,越老越健康;可是直到有一天他们退休了,在家“享清福”结果不是周身不舒服,就是百病缠身。这显然是与他们体内生物钟的突然改变有一定的关联。
预防疾病、服药等也有规律可循。例如,心脑血管疾病清晨发病率较高,此时积极采取措施可以有效降低其发病率和死亡率;哮喘常常会在夜间加重,提前服用药物减轻病情……这些都与生物有关。
如何根据人体的生物钟来养生呢?本书便是一本告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念,利用经络和人体生物钟来保养我们身体的书。全书共分为十二章,因篇幅所限,仅就经络系统中的十二经脉做相关介绍,每章对应一个时辰,每个时辰对应一条经脉,每条经脉又联系着相应的脏腑。全书每一章都向众清楚地解析了该时养生的秘密。
希望本书能帮助我们更好地了解自己的身体;了解了自己的身体,也就掌握了长寿的秘诀。
尹燕武
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