身高和体重，永远是街健中争议最大的话题，我们的确不能否认这些客观因素对突破的影响，但它并不是你不好好练、不会练、瞎练而导致长期无法突破的理由！有人是客观评价，有人则是潜意识里找借口罢了。
那么，今天我们先不说身高，就来真正探讨一下，关于“体重”对于街健的影响。
脂肪与肌肉
首先，最直观的就是看体重的构成了，如果都是肌肉，那么必然对动作的影响没那么大，如果是体脂狂魔，那对个人而言就肯定是会影响实力发挥的。
因为动作的完成是靠肌肉收缩，而脂肪就是负担，相当于额外负重。
对同一个人而言，在健康的体脂范围内，肯定是体脂越低，运动表现越强。这一点是最基本的，也没必要争论什么哈。
如果你在街健的过程中，体脂没变，由于肌肉含量的增加导致体重更大了，那么恭喜你，你更强的同时又更大了！如果体重上涨的同时你的体脂也高了，那么控制一下体脂肯定会进步更快。
体重获取途径
当然，即使是增加肌肉所提升的重量，也要看是通过哪种方式获得的肌肉增长，否则依旧可能会影响街健动作的运动表现。
如果你是在不断练习目标动作的过程中，获得了肌肉生长，那么你的目标动作表现肯定是越来越强的，因为此时增肌的条件就是更好地完成动作。
但如果说你是单独针对肌肉进行刺激训练，所获得的的肌肉生长，或许会对目标动作有一些帮助（力量都是相辅相成的），但是获得目标动作运动表现的提升，肯定不如前者单独练习动作获得的效果好，因为前者所增长的肌肉就是纯粹为了应对动作，后者则更针对于围度的增加。
同时针对刺激肌肉也需要额外的精力去进行训练，人体能量是有限的，牺牲的动作的练习的频率肯定是不利于动作的突破的，因为练动作进退阶本身是突破该动作最高效的方式。
但这并不意味着针对刺激肌肉提升的力量没用，它所提升的力量对于刺激肌肉时的动作表现会越来越好，对于街健动作的适应性不是那么强而已。
如果你想突破某个动作，那就更好地去规划该动作的进退阶或者与该动作相关的练习，而不是想着“多练练其它的”就能更快突破了！
体重比例
个人而言，肯定下肢越重、越长，对动作难度的影响越大，但这也并不是你还有很大进步空间的情况下就停滞不前的理由！
很多朋友会问，那练腿的话，腿部重量大了，会不会影响街健动作突破呢？所以街健都不练腿吗？
我的回答是，如果你腿部肌肉生长的速度影响了你街健动作的进展，那建议你直接转战奥赛，这样才能发挥你的天赋。
其次就是还是上一点提到的肌肉获取途径，由于街健动作都是上肢，很少需要腿部肌肉的高强度收缩，那么如果单独拿腿出来练则需要额外的精力和体力，再加上腿部训练后整条腿的延迟性酸痛，最终必然会影响动作技能训练的频率和效率。
街健不练腿不是因为腿重了不好做动作，更确切的来说是街健没必要和没有那么多精力去练腿，单纯为了“美观”的话这就是个人追求的问题了。喜欢就练，不喜欢也完全没问题！
（我就几乎很少专门练腿，但也没有网上说的瘦弱的那么夸张，只是跟上肢比起来很弱你懂得哈哈~）
“我胖了、所以废了”？
还有一部分朋友的想法则显得有些可笑了，他说“我之前引体能拉20个，后来练得少了，体重涨了30多斤，现在只能拉5个了，大体重就是难呀......”。
哈哈哈，练得少了，又涨了30多斤脂肪，还不知道练的少了肌肉掉没掉，最后还能拉5个已经很不错拉，别再抱怨大体重难了。
OK，关于体重对街健动作的影响，想必你心中已经明白两者之间的关系了吧，朝着自己喜欢的方向加油就好啦！
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