做到“3个半分钟”，耳石症远离你

很多小伙伴都会因为耳石症带来的天旋地转而感到困扰不已。那么突发耳石症的时候，我们应该怎么做呢？平时要注意做到“3个半分钟”，会对你很有帮助。

首先，如果感到头晕目眩，应立即平卧，闭上眼，要尽量避免头颈部的活动，以及声光的刺激。然后做深呼吸，放松心情，如果眩晕逐渐减轻了，就可以采用健侧卧位。好的耳朵在下，患病的耳朵冲上。遇到耳石症发作的情况，无论有多着急的事情，都要首先注意保护自己，不要摔倒造成二次伤害。如果你发现最近眩晕得频繁时，就要避免开车，高空作业这些危险操作。

在日常生活中，更应该注意避免长时间的低头抬头，久卧久坐。同时，做到“三个半分钟”：

1醒来不要马上起床，休息半分钟啊再起来；

2坐起来以后，休息半分钟再起身；

3站立半分钟以后，再行走。