很多小伙伴都会因为耳石症带来的天旋地转而感到困扰不已。那么突发耳石症的时候,我们应该怎么做呢?平时要注意做到“3个半分钟”,会对你很有帮助。
首先,如果感到头晕目眩,应立即平卧,闭上眼,要尽量避免头颈部的活动,以及声光的刺激。然后做深呼吸,放松心情,如果眩晕逐渐减轻了,就可以采用健侧卧位。好的耳朵在下,患病的耳朵冲上。遇到耳石症发作的情况,无论有多着急的事情,都要首先注意保护自己,不要摔倒造成二次伤害。如果你发现最近眩晕得频繁时,就要避免开车,高空作业这些危险操作。
在日常生活中,更应该注意避免长时间的低头抬头,久卧久坐。同时,做到“三个半分钟”:
1醒来不要马上起床,休息半分钟啊再起来;
2坐起来以后,休息半分钟再起身;
3站立半分钟以后,再行走。
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