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今天是感觉非常痛苦的一天。嗯用了这个形容词：痛苦，今天感受到了很多情绪：焦虑，绝望，痛苦，开悟，释怀。下面就听我一一道来。
今天是心情复杂的一天，感受到了各种各样的情绪，心情起伏很大。最近这两个星期自己变得非常爱点外卖，一天至少两次，钱花的也差不多了，可是点外卖好像成为了一种习惯，一到一个时间点就变得非常爱点外卖。因为这个事情常常陷入纠结，点还是不点呢，点又没有钱，不点又想吃，一度感到很崩溃。
还有6月份即将到来的六级和专四的考试，随着时间的逼近越发感到焦虑。自己一点都没开始备考，怎么都学习不进去，真的感到非常懊恼。
这两件事同时发生我就觉得难以承受，于是我就开始给别人打电话，我很焦虑，很着急，想要摆脱这样的状态，可是都无果，别人都没办法，她们告诉我这个事情只能靠你自己去行动。
后来打给一个心理热线，是一个姐姐接的电话，她大致了解了我的情况以后，跟我说，现在有两条路，第一，要么继续为考试焦虑，然后一直这样恶性循环。第二，要么放下考试，不要焦虑，到时候去考就行。然后继续认真地去做你想做的事情。
我跟她提到，我会去写公众号，听完音频节目《老曲有约》会写反馈，我还有参加合木的其他活动。她希望我看到自己在做的事情，而不是无限放大自己做不好的事情。
既然焦虑让你没办法去备考，那还不如不去焦虑，把其他事情做好，要学会看到你自己。你不是吃了睡睡了吃，你还做了很多其他事情不是吗？写公众号，写反馈，参加活动，这些都是你做的事情，这就很棒。
我突然好像想通了，既然焦虑让我没办法去做，不焦虑我也没办法去做，那还不如放下它，就当做普通的考试，去考就好，在没有考试之前的日子，想学习了马上去做，不想学习了，就做点自己喜欢的事情，不要让自己陷入负面的焦虑情绪中。
适度的焦虑是好事，过度的焦虑只会坏事，让你没办法正常生活。说回点外卖，外卖已经点了，钱已经花了，那就不要再纠结，我们能把握的只是当下，下回不要再点外卖就可以，不要为无法改变的事情后悔。
明天会是美好的一天，决定早睡早起，三餐去外婆家吃，不点外卖，练练字，看看书，做自己喜欢的事情。对了，我还参加了写作营，明天把作业做了，晚上还要跟伙伴们玩《谁是卧底》的游戏。会是美好又充实的一天。
在这里想要用我的经历告诉大家，当你遇到感觉焦虑或者痛苦的事情时，可以这样做：
1.想想自己有哪些做的好的事情并写下来，比如，写公众号，写反馈，参加活动，收拾房间（再小的事情都可以写下来哦！）
2.一件件写下让你焦虑的事情，比如说a.点外卖b.考试
3.保持冷静，试着想想你可以怎么解决这些事情。比如：
应对a事件的方法：让自己去外婆家吃饭，不点外卖
应对b事件的方法：1.备考：制定计划，细化计划2.不备考：放下焦虑，去做喜欢的事情
4.调整心态，按照上面的方法去做。
要多多鼓励和关怀自己，肯定自己做的好的地方，然后克服困难，向前走，去充满希望的生活吧，也学会为自己的选择负责，是你自己的人生。
以上，
祝好。
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