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我还是不能熬夜,这两天没午睡,睡眠不足,让我的情绪不太好。睡不好对我的消耗还是挺大的。
上午睡到了十一点,但是还是觉得有点累。中午吃完饭,午睡睡不着,感觉自己学习时间太短,还是感觉焦虑。
快到下午2点,就起床看错题视频。报了中公的五一三天刷题班,先把习题集做好,然后对答案,然后看直播视频回放听老师讲解错题。
今天下午学到4点多,也差不多一共2个小时。感觉自己现在心里的焦虑少了一些,但还是感觉时间紧迫,还有12天考试。我还有两个题型没有攻克下来,还是要抓紧时间,学会之后开始练一些题。
因为睡眠不足,整体状态还是不太好。我的情绪也比较低落,学习了2个小时,也感觉有点累。
我在负面情绪状态的时候,看事情就很负面和悲观。
比如我自己对上一段感情,对于前任,这种还特别想念和留恋的状态,让我觉得很难受。
想起上一段感情,我的情绪容易波动,睡眠也容易变得不好,对我还是有一些不好的影响。
我还是希望自己尽快走出来,不要打扰他,好好面对现在自己现实中的生活,每天好好吃饭,好好上班,好好生活,好好照顾自己。
可能都只是一时的,等睡眠变好了,我应该就会重新变得积极和乐观,我是确定这一点的,但现在的难过和痛苦也是真实的。
前几天看KY的科普,看到一句话:接纳偶尔对自我的负面感受,也是接纳自己的一部分。
我是觉得难过的,此时的我也是低落的。我的能量很低,我也觉得很累。今晚还是早点睡,希望睡一觉,明天就能好起来。
临近考试,很焦虑,但也调整好自己的心态和状态,集中精力好好学习和练题。
想对自己说,都是可以的,都没关系的,你也辛苦啦,谢谢你很努力,谢谢自己没放弃,谢谢你一路走到了这里。
你在经历了失业半年后,找到了第二份适合的工作,并且一切顺利。你勇敢地面对了这段感情的丧失,并且一直在努力让自己接受这一段失去。
你已经做的很好啦,已经尽力了,别为难和苛责自己。刚刚发现自己来月经了,可能是身体的激素变化,让我这两天没睡好。心情和精神状态都不好,这都是正常的,是有科学依据的。
所以没关系,允许自己的起伏和波动,谁的状态都是在好好坏坏的变化之中的,所以也接受自己又来到了低谷期。
好好睡一觉,过去终会过去,一切都会慢慢好起来的。
我记得之前在综艺《灿烂的前行》里有一句话:当我们承认过去过不去之后,过去才会真正过去。
昨天在蕊希的公众号看到一段话,我觉得非常喜欢,在此跟大家分享:
但好在,我们就算破碎,破碎,再次破碎,破碎成玻璃渣子,也能把自己的碎片收集起来,重新做成艺术品,总能重拾信心,找到对的方向、对的人,重新找到笑容。
蕊希&狗娃,公众号:蕊希那就释怀吧,把过去都放下。
交给时间吧,对自己有信心和耐心,都是好的,都会有的,都会好起来的,我们不怕。
以上。
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