我对自己的坦诚多一分，我对自己的爱也多一分

图片拍摄：心怡

今天也睡到了中午11点，生理期比较累，就多睡会。昨天12点之前就睡了，睡得挺好的，一觉到天亮。

今天的状态比昨天好了一些，刚刚去做了一些题。现在趁着休息的时间来写推文，也记录一下今天的经历和感受吧。

中午吃饭的时候，我妈说下午去县城走走，一家人一起，我就想着提前回新家，明天一天自己在新家学习。

红红的李子

于是我吃完午饭就去把电脑和要带回去的衣服鞋子收拾好了，等我爸午睡睡醒就出发去县城，我就自己回新家学习，晚上再接我和他们一起吃晚饭。

谁知道这个事情我妈没跟弟弟妹妹说好，他们两个都不去，然后妈妈就说不去了，下次再说。

我东西都收拾好，满心期待能回新家拆快递，看看新买的衣服合不合适，谁知道又出这种岔子。我妈说明晚再回新家，我的期待落空了。

香蕉

有点生气，我以为都已经安排好的事情，结果突然变卦，又不能回去了。我只好又把收拾好的东西搬到房间，然后拿出电脑做题。

其实我是有情绪的，不过这次没有给自己时间平复和发泄情绪，而是直接开始做题，然后把注意力集中在做题上。

等我把题做完，我的坏情绪也没有了。想起之前听到过的一句话：情绪会来，它也会走，情绪来了，就让它自然流露，然后该干嘛干嘛去。

没想到真的很神奇，我竟然带着情绪把题做完了，而且正确率挺高的，有一篇还全对。我真的已经掌握了这类题型了，真为自己的进步感到开心。

和妹妹一起喝奶茶

而且因为集中注意力做题，我的坏情绪在做题的过程中消失了，准确来说应该是像水一样流过了我的身体。

当你不抗拒坏情绪，并与之共处，坏情绪真的会慢慢消失。

而且我这次虽然生气，也没有责怪谁或者出口伤人，而是选择搬电脑上楼学习，这也是一种进步呀。

蛋黄酥和榴莲酥饼

妈妈后来过来问我晚上要不要去一家餐厅吃饭，我说我都可以，你先跟大家说好来吧。

我也没带情绪，就很平静地回应了妈妈。一方面是坏情绪已经走了，另一方面，没必要因为事情的变化去责怪我妈，因为弟弟妹妹不去她事先也没想到，她以为他们都去的。

后面妈妈在家庭群@大家晚上出去吃饭，提前给我们过五四青年节。吃完饭还可以顺便去附近散散步，谢谢妈妈，妈妈真有心。

两瓶沙拉酱

接受事情的失控，接受事情不按预期那样去发展，接受期待落空，并且愿意安住在当下，过好当下，做自己能做的，也接受这样的变化。

虽然我还是会感到生气和难过，但我已经很快就恢复过来了。遇到事情突然变化，有情绪也很正常，只是不要让坏情绪影响自己，也不要去伤害别人，这样就可以了。

我对自己的坦诚多一分，我对自己的爱就多一分。承认自己不开心，接受自己的坏情绪，和失落共处。

两块榴莲（很甜很好吃！）

坦诚地面对自己，也接受任何状态的自己，学着理解和安慰自己。我知道你很生气也很难过，你的期待落空了，又得等到明天，你一定很失落吧。

没关系呀，你已经做得很好了，这不是你的错。但是有时候也要学会接受变化呀，不是所有事情都能像你期待地那样发展，有时候允许并接受失控，是内心强大和有力量的表现。

祝贺你呀，你在慢慢做到了，并且做得很好，这是又一次成长和进步，你应当也值得为此感到开心，所以别难过啦。

很香的鸡蛋仔

每一次问题的出现，甚至包括坏情绪的出现，都是一次成长和进步的契机。你看啊，你又成长和进步了一点点，这真的很不错。

希望你开心，也祝愿你能够越来越好。慢慢向前走吧，一切都会变得更好的。

以上，加油。