“接受失望，也包括接受别人对你感到失望”

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午睡起来，把手机拿到二楼充电。

最近都回爸妈家住，陪着外婆和妈妈，听她们讲老一辈的故事，还挺有意思的。

突然很感慨，每个时代的人们都有坎坷和艰辛。但值得开心的是，人们也都有属于自己的快乐和幸福。

关于失望，昨晚突然想到一句话：接受失望，也包括接受别人对你感到失望。

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我想起过去的自己，总是不懂得拒绝，一直非常在乎和照顾朋友们的感受，宁愿委屈自己，也要满足他人的需求。

之前交朋友，为了照顾对方的感受，一味地去满足和讨好，她发信息，我有空就秒回。她无止境地发牢骚，我就陪着她去倾听。

其实我早就觉得非常难受和不适了，我不想回信息，我也不想一直听她吐槽，很累很消耗，我也卷进她悲苦的人生剧本里，情绪不好，难以自拔。

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我觉得我可能是讨好型人格，内心深处害怕自己不被喜欢不被爱，生怕给别人留下不好的印象。

还有一层是：过于在意别人的感受，害怕让别人不舒服，害怕自己伤害了对方，害怕自己让对方有不好的情绪。

直到后来，我的心理咨询师跟我说，你可以有自己的选择的，信息不想回就不回。没有谁规定说看到了信息就一定要回，或者一定要秒回。

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我知道了这一点后，就开始调整自己的状态和模式。

不想回的信息我就不回，有些无关紧要的信息我会隔一段时间再回。比较重要的工作信息看到就会马上回。

我开始对不同的人和事呈现不同的状态和模式，当我从以往和一些朋友的相处状态中知道，她们接不住我的情绪，而且还会觉得很困扰。

当我需要被接住和理解时，我就去找可以接住我的朋友或者长辈。我觉得这是一种为人处世的智慧，而且也减少因为不理解和冲突带来的伤害。

没有必要跟所有人都友好相处的，选择权原本就在你的手上。你可以选择跟自己喜欢的朋友相处，也可以去找到同频的朋友。

哪怕到了不再同频的时候，你们也可以好聚好散，及时止损。谁都没必要委屈自己，去维系不再舒服的朋友关系和恋爱关系。

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每段并肩，都不过是擦肩。人对爱和永远，应该有幻觉，路过人间，也才几十年。

我是个感受力和共情力超级强的人，我经常对一些人和事感到失望。

最近的新感悟是：接受失望，也包括接受别人对你感到失望。

接受自己的不足和局限，甚至是做得非常不好的地方。

接受自己不能及时回应别人，接受生命中很重要的人离去，接受自己无能为力，接受自己的愤怒、嫉妒以及黑暗面。

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我开始跳出自己的视角和情绪看问题，我告诉自己，有些别人的情绪是别人的，是她们自己的模式，就让她们自己承担。

而我也有属于自己的功课和责任，最近感觉自己一直在渡劫，接受自己的失望，也允许别人对自己感到失望。

接受挫折，接受失控，接受分离，接受求而不得，也接受爱而不得。

这些劫都会过去的，渡过去就好了。

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我依然想要强调这两句我写过很多的话，内容如下：

“删除你人生中任何一个瞬间，你都不能成为今天的自己。”

“人生的困境，当时百般艰难，一朝回首，原来已经飞渡千山。”

也许绝境和谷底的意思是，从今往后，再没有什么东西能打倒你了。

希望你爱自己，希望你更自洽地去生活。

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人生就是在不断犯错和修正，一边拥有着，也一边失去着，都是成长和生活的必经之路，希望你好，希望你更好。

希望我有动画片《成龙历险记》里老爹一样的魔法和能力，每次遇到危险时，都能让妖魔鬼怪快离开。

最后希望你耐痛，希望你治愈别人的时候，别忘了，先治愈自己。

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岁月漫长，记得心存善良。祝我们不纠结过往，也不忧虑于未来，只安住在当下。

过好当下的每个时刻吧，当下就是最幸福的生活。

希望你好好活着，希望你幸福快乐。

以上。