千万不要自己感动自己。人难免有天生自怜的情绪，唯有时刻保持清醒，才能看清真正的价值在哪里。
——《我们这代人的困惑》
一
我发现，人难免会产生各种各样的情绪。生气，痛苦，后悔，骄傲，懊恼种种种种。带着情绪做事，做人很容易迷失自我。
所以，摒除没必要的情绪，很有必要。
晚上和我妈打电话，发现她又开始陷入周期性抑郁情绪里。她是一个典型的多愁善感，容易被情绪主导的人。
她说最近感觉自己没有价值，感觉又后悔之前的投资，感慨生活艰辛，甚至还焦虑我两年以后该何去何从？
我说，你真是身在福中不知福。她说你爸也这么说，我说事实就是如此。
最近这几天我也偶尔陷入气愤，纠结，犹豫，担心，自大的小小情绪里。因为无处安放所以只能找友人小小抱怨，真是用一个低级的动作解决另一个低级的问题。
但是今天和我妈电话了一个多小时，在解决了她的情绪问题之后，我发现我的这些小情绪也是没必要，没意义的。
一番交流下来，我总结了三点，我跟我妈说希望你记住，当然也是希望自己可以做到：
要关注自己得到了什么，而不是失去了什么，或者是别人得到了什么。
不要被情绪左右，而影响了自己的思考和判断。要时刻觉察情绪，要学会掌控情绪。
以及，没有大事小事，该做的事和不该做的事，每一件事都很重要。把每一件事都做好才是最重要的事。
二
最近听的一本书《心流》，所谓的心流，说的是一种状态：就是人们在全神贯注做一件事的时候，那种沉浸其中的忘我状态。
只有学会掌控意识的人，才能决定自己的生活体验，从而达到幸福的境界。
人的最优体验是，当你接受到的信息跟既定目标是匹配的，这时候精神能量就会源源不断地涌现，再也没有担心的必要，也不用怀疑自己的能力，所以能够保持意识的有条不紊，这种积极的反馈能够使你投入更多注意力，照顾内心跟外在环境的平衡。
最优体验还有一个名字，就是心流。
如何获取最优体验？书里说需要三点：清晰的目标，即时反馈，挑战的难度和能力的匹配。
（所以游戏其实是具备了这三点的）
三个条件有了，人的注意力会开始聚集，逐渐进入心无旁骛的心流状态。
此时就会丝毫容不下无关的念头和情绪，甚至连自我也消失不见，但感觉却比平时强烈，过去2小时就好像只过了2分钟，不论做什么事都会价值百倍，因为做事本身成了目的。
这是一种极致的体验。它就像一块磁铁，吸引你发挥高超的技巧，主动迎接挑战。
想想这不就是我沉浸于吃鸡，弹吉他，或者打球时的状态…
三
物理学里，物体的浓度总是趋于扩散，结构趋于消失，有序会趋于无序。这个无序的量就是熵。所以在自发的物理过程中，熵总是不断增加的。
打碎的花瓶无法回到最初的模样，沙滩上的城堡会被潮水冲刷殆尽，向水杯里滴入的墨水会迅速散开……
本来有条理的东西会变得乱糟糟，而乱糟糟的东西不会变得有条理。
万事万物都是朝着熵增的方向发展，所以人懒散，这是顺应本能，可以获得愉悦感，所以熵增无处不在。
所以这也可以解释为什么我们总是会被情绪包围，很难自律，放弃比坚持容易得多？
薛定谔在《生命是什么》中也说过类似的话：人活着就是在对抗熵增定律，生命以负熵为生。
在没有外力干扰的自然状态下，一个孤立系统总是趋向于熵增，最终达到熵的最大状态，也就是系统的最混乱无序状态。
说人话就是所有事物都会自然的朝着无序的状态发展，除非有外力作用于它。
我们的意识也是，如果不进行控制，只会朝着混乱的方向发展，除非大脑有意识的控制，大脑就是那个外力。
避免情绪思考，对抗熵增，是每个人，一生的功课啊……
联系客服
